한달동안 살이 오키로빠지고나서
다시도로찔가봐 너무 두렵고 무서워요
근데 먹는거 잘 넘어가더라구요 ㅋ
171에 85키로인데
운동량이부족한건가요?
런닝20분ㅡ근력팔아령 15분 ㅡ 런닝 50분
매일 일주일에 한번쉴때빼놓고 이렇게 운동해요
그리고 먹는건
아침밥한공기 아무반찬
아침간식 빵 세조각 아님 빵한개
점심 밥한공기 아무반찬
저녁 안먹음
그리고 아침여섯시기상 오후한시까지는 하루종일 움직임 하지만일이끝나고 집에오면 점심먹고 앉아있음 오후2시 30분에 운동하러 헬스장 ㄱㄱ
그리고 주말에 자전거 두시간씩 비오는날 제외
비오는날 못터거나 주말에 너무 많이 먹었다 싶으면
계단오르락내리락 줄넘기 합쳐서 이십분 삼십분 빡세게


과연제가잘하고있는걸까요,,,,
다이어트기간을 한달에 오키로 사키로 감량목표 에요