말그대로ㅠ원래디게대지였어요ㅠ

한때는키149에68키로까지졓었어요ㅠ남들이보기엔

굴러다니는대지나마찬가지였죠ㅠㅡㅡㅠ

난그렇게먹는거좋아하면서하루하루살아갔는데ㅠ

근데중학교때어느날선생님이불러서갔더니

이대로가다간성인병으로죽는다는거예요....



뚜둥...순간죽는다는소리에충격을먹었어죠ㅠ그래서다이어트를결심했어요ㅠ솔직히많은다이어트를했는데다실패했어요ㅜ근데그땐진짜해야겠단생각이들었어요ㅠ그날부터다이어트에돌입





아마하루에운동을많이한걸로기억나요ㅠ제다이어트는좀많이독하지만다할수잏는거였어요



음일단아침과점심은디게많이머겄어요ㅠ아침점심안머그면저녁에폭식을했거든요ㅠ제가평소에물도안먹었었는데물도많이머겄어요ㅋㅋ저녁은여섯시반전에해결하고제가군것질을좋아하는편이라군것질은계속했어요그것도일주에육일은운동하고하루는먹고싶은거다먹었죠ㅋ



제가지방형물살다리라하체가대게뚱뚱한편이였어오그래서어느순간엘자다리를병합했어요그러더니다리살이많이빠지더라고요아마하비인분들은엘자다리를하시면많이도움되실꺼예요저도덕을좀봤거든옫ㅜ



뱃살은 꼬집기와 윗몸일으키기가최고예요많이빠져요

이주일만해도효과짱ㅋㅋ저도원래허리가삼십인치정도나갔었는데그두가지로이십삼정도까지뺐어요ㅡㅠ

제다이어트에핵심은즐넘기입니다ㅋㅋ하루에삼십분정도ㅋㅋ삼십분정도만게속하시면진짜많이빠져요ㅋㅋㅋ


저뿐만아니라운동하시는모든븐들이다성공하시면좋겠어요~다이어트아좌!!