저는 올해 스무살 163/87 kg 여자입니다ㅠㅠ 보다시피 살이너무찌어 건강에 무리가왓네여

제가 시금치 6조각에 우유 반컵 사과 한조각 아몬드 5알 정도 먹으려고하는데요

이 식단을 아침 + 점심 을 하는게 낫나요 아니면 점심+저녁을 하는게낫나요?

아물론 운동도 자전거타기 30분 / 걷기 40~50분 정도 하려구합니다ㅠㅠ

30kg..언제 감량될진 모르겠지만 5kg라도 빠졋으면 하는 바램으로 시작해볼려고합니다

이방법 괜찮을까요 ?

아참.. 비만 때문에 피부도 안좋은건가요? 아니면 제가관리를 안해서 그런가요..