날씨가 시원한게 이제 진짜 가을이 오려나봐요 
밖에는 가을비가 내리는데... 아 낮잠자고 싶어라.. 
가을이 되면서 다이어트 하시던분들에게 위기가 찾아온답니다..
여름보다 몸매도 가릴수 있고, 입맛도 다시 살아나는 계절이라 
다이어트하는데 고민이 많이 생기게되죠.
먹고싶은건 많은데 다들 먹지말라하니..
그래서 오늘 제가 맛도 맛있고, 다이어트에도 도움이 되는
 음식들을 가르켜드릴게요.


사실 다이어트 음식들이라 하면 밍밍하고 맛없는것들을 생각하잖아요~ 
오늘 제가 소개 해줄 음식들은 맛도 있고 쉽게 질리지도 않아
한번씩 드셔주시면 다이어트하면서 위로도 받을수 있을것 같아요~ 


1. 피자 
피자라니! 다이어트에 피자라니!! 
하지만 제가 말하고 싶은 피자는 살찌는 토핑은 다뺀 피자랍니다. 
피자위의 토핑에는 닭가슴살, 양파, 파프리카, 파인애플등 
칼로리가 낮은 애들로
올려주시면 칼로리도 낮고 맛도 있어 부담없이 먹을수 있답니다.
이때 중요한건 도우를 가장 얇게 해드셔야하는것 알겟죠?

 

2. 치킨

치킨!! 다이어트에 치킨이라니!!
치킨도 치킨나름이잖아요~ 치킨을 오븐에 구우면 기름기도 쏙 빠지고 
담백하니 더욱 맛이 있답니다. 대신에 많은 양념은 안됩답니다.
최소한의 간만 맞추어 드셔야 해요~ 

3. 오리고기 
오리고기는 그 효과에 대해서 많이들 아시죠? 다이어트 하시는분들에게 
오리고기는 떨어진 체력을 올려주는 역활을 할뿐아니라 건강에도 좋아지는
음식이니 한번쯤 드셔도 괜찮답니다. 대신에 과식은 안되요

4. 진짜 과일주스
다이어트 하시는 분들에게 가장 큰 취약점은 영양불균형일거에요. 이럴때는 과일주스를
해먹는것도 다이어트에 도움이 된답니다. 하지만 맛때문에 설탕을 넣는다면
도로아마티불이겠죠? 


5. 팝콘
팝콘은 우리가 생각하는 고칼로리 음식이 아니랍니다.
 팝콘을 만들때 버터를 넣지않고
간을 맞추지 않더라도 그 특유의 고소함이 느껴진답니다. 
팝콘은 저지방의 통곡물 섬유질을 얻을수 있답니다.

 

대충 써보았습니다. 위의 음식들은 칼로리가 낮다 
하더라도 너무 많이 드시면 그만큼
다이어트에 해가 될수도 있으니 적당히 드시는게 좋답니다.
다이어트에 더많은 관심이 있고 정보를 얻고 싶으신 분들은
제가 들리는 다이어트 정보 블로그를 한번 이용해보시길 바랄게요


다이어트블로그   이동하기