얼마전까지100키로까지육박하던 몸무게에 위기감을 느끼고 미친듯이 유산소,웨이트 병행하면서 두달째 여기까지왔네요 근데 이상태에서 몸을 더 이쁘게 만들려면 어떻게 더 체계적으로해야 하는지 잘 모르겠네요

키는 182몸무게89 이구요 5~6키로 더뺄생각이구요

요즘하루식단은

아침 시리얼,호두,아몬드

점심 먹을때도 있고 패스할때도있음

저녁 운동후 닭가슴,두부,브로콜리,피망,

아그리고 물은 무조건 하루에 2리터이상 마시구요

물병에 담아서 틈틈히요

운동은 웨이트 한시간 유산소 11~12속도로 20분 런닝하구요