간헐적다이어트를 시작했는데요

그냥하루굶고 하루 먹는식으로 하려고 하는데

오늘이먹는날이였어요

오예스3개

카스테라4개

아이비 한통

쿠크다스한통

초코칩쿠키1/2

편의점샌드위치2개들은거 한통

불닭볶음면하나

돈까스 삼각김밥하나

비요뜨 초코링맛 하나

서울우유 딸기맛

이걸 거의 2시간동안다먹었네요...

3000칼로리도 넘을것같은데,,,,허,,,참....제가 미친거같네요,,

정말배터질꺼같은데 내일 굶으니깐 이런생각으로 막 먹었어요..

이렇게해도 되는건가요??ㅠㅠ

보통간헐적다이어트하는사람들보면

먹는날엔 먹고싶은거 막 먹더라고요

제가밥은 정말 안먹거든요 근데 이런 군것질에 환장을해요ㅠㅠ

어떻게 ㅎㅐ야 간헐적다이어트 효과 제대로 볼수 있을까요???ㅠㅠ

답변부탁드려요!!!!!!!!!!!!!!