7월 14일부터 시작해서 9월 14일까지 8kg 감량한 방법 입니다.

현재도 유지되고 있는 상태 입니다.

매일 동네 한바퀴씩 걷거나 뛰었습니다. 숨이 찰정도로 해야 운동은 효과가 있다고 해서

그리고 주일날 한번씩은 산에 갔드랬어요!

등산 어려서는 많이 했었는데 나이들고 한번하기가 어렵더라구요

그런데 언니의 도움으로 진짜 어려운 산을 한번 정상까지 가게 되었어요 (4시간반)

다이어트 한번 맘먹기가 어려운 문제더라구요!

그래서 매일 걷기와 주말 산행 이 두가지를 2달동안 꾸준히 했어요

그리고 수요일과 토요일 1일 1식 딱 한달 같이 했어요

회사에서 근무하다보니 금식이 좀 어렵기는 하더라구요

그래서 그건 1달만하고 포기  또 굶어서 빼면 얼굴에 주름이 자글자글 생기쟎아요

그리고 물을 하루에 꼭 2리터 정도는 먹으려고 의식적으로 먹었어요

사람들이 몰라보게 바뀌었다는 칭찬에 나한테도 격려가 되고 좋터라구요

다이어트 어렵지 않아요

지금은 힘들게 하지는 않지만 현재 상태 유지하다 또 좀더 빼고 싶다는 생각이 들면 그때

다시 이렇게 해보려구요

산행은 요즘도 가끔 하고 있습니다.

등산만한 다이어트 방법이 없는것 같아요

하지만 그냥 등산이 아닌 최정상까지 간다는 의지가 젤 중요한것 같아요

저 산 정상에 오르지 못함 다른것도 못하실꺼에요 하지만 저 정상을 오르심 다른것도 다 이룰수 있습니다. 다들 이글 보시고 힘내서 다이어트 성공하세요