마지막사진이 현재구요

키 163/ 67 입니다

다이어트라고해서 딱히 한건없는데...

전 거의 굶기식으로했고요 ... 많이 안좋다는건아는데

밥은 거의 반도 안먹고 반찬은 김치나 멸치같은걸로만 먹었구요

대신 치킨이나 아스크림 이런거 유혹에 약해서 이런건다먹었어요

다만 치킨먹을때 음료수를 안먹는다거나 콘 아스크림 먹을때 콘은 버린다거나

고기먹을땐 밥을 안먹는다거나 이렇게했고요 ...

전 요요는 안왔습니다

운동은 걷기 1시간 반 정도 하고 줄넘기는 하루 이천개씩

거의 3달동안해서 총 25키로 감량했고요

마지막사진이 현재 거의 10키로 찐 상태입니다

운동방법이라해서 진짜 특별한ㄱ ㅓ없었어요

전 헬스는 같은자리에서 제걸음 하는게너무싫어서

헬스는 안햇고요 근력운동 유산소운동 이런게 뭔지도 몰라요

그냥 집에서 쉽게 할수있는 운동이

걷기 줄넘기라 그거밖에 한게없네요

오늘도 좋은하루되세요