안녕하세요

20대 후반 녀자입니다.

현재 운동중으로 키 163, 몸무게 49kg, 체지방 18.6% 입니다.

한동안 기초체력이 부족해서 맨몸 근력운동에 집중해서 한 3개월 가량 꾸준히 (그렇지만 자주는 아니고 일주일에 2회씩) 운동을 했더니 체지방이 19.1% 에서 18.6%로 감소된 상태입니다.

지금 딱히 다른 부위에 불만은 없는데요 문제는 옆구리와 아랫배입니다.

뱃살만 빠지지 않기 때문에 전체적으로 감량이 필요하다고 들었는데,

그렇다면 저도 다이어트 개념으로 운동을 해야하는 것이 맞나요? (유산소 운동을 소홀히 하지 않아야 하는, 식사조절도 해야하는?)

지난주부터는 일주일에 하루를 제외하고 매일 운동하는 것으로 스케줄을 잡고, 근력+유산소 운동 꾸준히 해오고 있습니다. (식사는 별도로 크게 조절하지는 않고 점심만 일반식, 아침 저녁은 고구마랑 우유 즐겨먹습니다.)

이런체형은 어떤 운동을 집중적으로 하는 것이 좋은지 좀 도와주세요~~