안녕하세요, 판 선배님들. 40대 중반 직장인 아재입니다.요즘 몸이 진짜 예전 같지 않네요 ㅠㅠ 건강검진 결과도 매년 안 좋아지고, 거울 볼 때마다 한숨만 나옵니다. 이대로 가다간 큰일 나겠다 싶어요.
솔직히 다이어트 해야 하는 건 아는데, 헬스장 갈 시간도, 닭가슴살만 먹을 의지도 부족합니다. 퇴근하면 애들 케어에 집안일… 주말엔 또 주말대로 바쁘고. 유튜브에서 '한 달 -10kg' 같은 거 보면 저랑은 너무 다른 세상 이야기 같아요.
거창한 식단이나 운동 말고, 진짜 평범한 직장인도 할 수 있는 '생활 속' 다이어트 방법이 궁금합니다. 특히 이런 것들요 ㅠㅠ
*   차로 출퇴근할 때 뭘 하면 좋을지?*   사무실 앉아있을 때 간단하게 할 수 있는 건 없을지?*   점심/저녁 뭐 먹어야 과하지 않고 죄책감도 덜할지?*   주말에 가족이랑 같이 시간을 보내면서도 할 수 있는 건 없을까요?
너무 막막하고 답답해서 글 올립니다.저 같은 아재가 성공한 '현실 다이어트' 팁 좀 공유해주세요. 제발 살려주세요 ㅠㅠ