요즘 살과의 전쟁을 시작하고 다이어트 하시는 분들 많으시죠?
날이 추워 실외 운동은 힘들고 귀찮기도 하고...
그런 분들을 위하여 신나고 즐겁게 다이어트 하는 법을 알려드리겠습니다.
여러분 강강술래 댄스를 알고 계시나요?
원래 강강술래는 우리나라 민속놀이로 부녀자들이 손에 손을 잡고 빙빙돌아 가며 추던
춤이 였는데요^^
이 강강술래의 전통 문화를 계승하자는 취지 아래 국민생활댄스로 강강술래가 재 탄생
되었습니다.
강강술래 댄스는 실제 체력측정 변화를 측정한 결과 실험군은 근력, 근지구력, 유연성 모두
통계적으로 유의하게 증가하였으며 강강술래 30분 수행시 204kcal, 1시간 수행시 408kcal를
소비하는 유산소성 운동으로 새천년체조 30분 수행시 186kcal, 1시간 수행시 372kcal 보다
10% 더 많은 에너지 소비율을 보이는 것으로 나타났다고 합니다.
흥겨운 음악에 맞추어 살빼는 건강 다이어트^^
강강술래 댄스로 요요 현상도 줄이고 일석이조의 효과 톡톡히 누려 보세요^^
