20살부터 우울증에 걸려있어요

대인기피증도있구요..

친한친구랑 있어도 긴장되서 말도 버벅거리구요...

사람들 만나기도 겁나고... 하루종일 우울해요

어떻게하면 극복할수있을까요?

노력만으론 힘든가요? 정신과라도 가봐야 치료할수

있을까요?