163에 50키로 임에도 불구하고

체지방량이 30까지가 정상인데... 저는 28.3퍼센트입니다

또한 엄청난 하체비만이구요..



전에 무한도전 보니까 정준하씨와 정형돈씨가 저 정도 체지뱡량을 가지고 계신 것 같던데... 휴







비슷한 키와 몸무게를 가지고 있는 제 친구는 체지방량 저 보다 훨씬 적습니다. 확실히 그 친구와 저는 실루엣 부터가 엄청나게 차이가 납니다....몸무게가 비슷한데 어쩜 이러는지







근육이 부족하고 지방이 너무 많아서 그런지 운동을 해도 몸무게가 쉽게 줄어들지는 않습니다. 하루 근력+ 유산소 를 합쳐서 2시간씩 해도 한달에 겨우 2키로 빠지더라구요... 제가 볼때 제 몸에서 지방이 많이 줄어들게 하기 위해서는 최소 5키로는 빼야할 것 같아보여요..... 정말 상상하시는 것 이상으로 팔뚝 허벅지가 장난이 아닙니다.. 민소매 스키니진 입을 상상도 하지 못합니다







165에 58키로인 저희 엄마는 하체는 정말 모델 같으신데 상체에 살이 몰려 있고 일단 뼈대가 굵으세요 또 체지방량이 많으신 편인데 제 팔뚝이 엄마만 합니다... 이러면 좀 상상이 가시나요?..







아침에 사과 반개 먹고 근력 30분 유산소 40분하고 점심 먹고 2시간 후에 집에 싸이클이 있어서 싸이클 50분 하려고 합니다. 혹시 더 늘려야 되거나 줄여야 되는 것 같다면 댓글 좀 부탁드릴게요 ㅠㅠㅠ 전 정말 .. 심각합니다 ㅜㅠㅜㅜ