*운동다이어트할때 필수적으로 해야되지만 평소에도 그렇고 숨쉬기 운동빼고는 하고싶지 않은 것
안하던 운동 갑자기 하려면 장난아니잖아그런데 그 운동 잘못된 방법으로 하는 사람들 장난아니지개인적으로도 그렇고 다들하는 말이 제일 좋은 운동은 유산소 운동이다그런데 난 유산소 운동이고 뭐고 몰라내가 아는것이라고는 걷기 운동 뿐이다!걷기운동그냥 마냥 걸으면 되는 아주 쉬운 운동이야걷기운동만큼 하기쉽고 돈안드는 운동 없을거다음식편에서도 말한 나의 오빠, 언니, 친구는 다 걸어서 살뺐다여기서 위의 세 인물의 이야기가 좀 나올 수 있어 양해바람
말그대로 걷기운동이야사실 이 걷기운동을 하는 방법이라고 뭐 말할것도 없는거같애 운동은 약간의 팁을 주는 느낌으로 말을 할게
아까 걷기 파워워킹을 할것이라는 아이의 글을 봤어 그친구가 이 글 봤으면 좋겠다파워워킹흔히 공원에서 아줌마들이 썬캡 눌러쓰고 뒤뚱뒤뚱 걷는 것을 일컫는 말실제로 몇년 전에 파워워킹으로 살 장난아니게 확 뺀 사람이 티비에 나온적이 있어의학적으로도 파워워킹이 살 빼는 걷기에는 더 탁월하고말이야그런데 파워워킹은 힘차게 의쌰의쌰 걸으면 파워워킹인줄 아는 사람이 많지만 그렇지 않아파워워킹에도 자세가 있어
이 사진은 네2버 지식백과 출처로, 일단 이 사진을 가지고 오긴 했지만 더 자세한건 동영상들을 찾아보는게 더 좋을거야(동영상끌어오는방법모른다미안하다)
그런데 동네 돌거나 동네 하천 옆에 따라 나있는 그 운동하는 길에서 저렇게 파워워킹으로 걷는 것이 많이 창피 할 수도 있어
그러면 그냥 걸으면 되
이렇게 걷는데 일주일에 하루에 얼만큼을 걷느냐가 중요하지
나의 오빠와 언니가 살을 빼게 된게 자연스럽게 빼게 되었어. 집이 이사를 가버렸거든
그래서 조금 먼 거리에도 불구하고 걸어다녔더니 살이 빠지게 된거야
집에서 학교까지 왕복 4km즈음의 거리야
왕복 4키로미터?! 뭐야 졸라 힘들겠다! 할 수도 있지만
가는데만 2키로미터인건데 2키로미터 별로 안멀어ㅇㅇ
우리집 식구들은 다 걸음이 좀 빨라서 걷는데 30분정도 밖에 걸리지 않는게 2키로미터야
천천히 걸으면 40분 밖에 되지 않아
그렇게 걸어서 우리 오빠 언니 1년 반만에 살 훅빠졌어
물론 너희는 1년 반?! 어떻게 기다려! 한번에 확 빼야지! 할터이지만
잘들어
다이어트라는것은 시간을 두고 정해진 살을 빼려고하면 안되는 것이야
다이어트는 오랜기간 꾸준히 하는 것이 제일 좋다고 나는 본다
물론 너희는 빨리 빼고싶고 그렇겠지
그래 그러면 방법이 있어
마침 또 방학이니 이보다 좋을 순 없을 거야
위에서는 나의 오빠와 언니를 예시로 들었지?
이번에는 내 친구 얘기할게
얘는 지난 여름방학때, 먹는거 줄이고 아침에 한번 저녁에 한번씩 걸어서 5키로 뺀애야
다이어트에 대해 잘 모르는 친구들은 5키로쯤 쉽게 뺄 수 있다고 생각하면 넌 뒷통수 세대 갈겨 맞아야해
니들이 무슨 블로그같은데서 ★☆★☆생정 한달만에 00키로뺀 후기!☆★☆★같은거는 정말 옳지않은 방법이니 그딴거 보지 말기를..
운동 시간
운동 시간 아주 중요하지
그런데 우리같은 사람들은 운동을 과도하게 갑자기 하려고 하면 몸에 아주 좋지 않아
오히려 더 힘만들고 하고싶지 않게되
운동을 처음에는 조금씩 하다가 나중에 되서는 시간을 점점 늘려가
그러면 몸에 밸런스도 맞고 힘도 덜들고 좋을 거야
운동 나갈때, 중요한게 있어
우리는 운동이란것과 거리가 아주 먼 사람들이야 그렇지?
그런데 갑자기 운동하려고 하면 몸이 성치 않을 수 있어
게다가 이 추운 날에는 더더욱 그렇지
그러면 이럴 때 일수록 더 따뜻하게 껴입고 집에서 나가기 전에는 꼭 스트레칭 하고 나가
그리고 집에 오면 반드시 스트레칭 하고 따땃한 물로 개운히 씻으렴
걷기운동을 제외한 다른 운동
너희들 뭐
하루에 ㅇ키로미터씩 걷고 저녁에는 줄넘기 하루 천개!
자전거 하루 ㅇ시간!
이러는데 내가 음식편에서 그린 그림처럼 살이 찐 사람들, 특히 우리처럼 운동 안한 사람들은
줄넘기 막 몇개씩 그러면서 하면 체중이 다 무릎으로 가서 무릎 나가는 수가 있어
그래서 난 줄넘기 하라고 말하고 싶지 않아
게다가 이런 추운 날에 잘못하면 넘어질수도 있고 얼어 죽기 딱 좋아
나는 걷기운동 제외한 다른 운동 하라고 권하지 않는다
내가 쓴 이 글이 추후 대한민국의 미래의 아이들에게 좋은 작용이 되기를 바란다
운동편은 대충 이쯤에서 끝내고 그 외에 편 쓸게
내가 그럴 자격은 없지만 질문은 덧글남기면 대답 해 줄게
