제 하루 운동량입니다 제가지금175cm에 67키로인데
이 운동량으로 얼마나 빠질까요 아 살빼기와 같이 근육도 만들어 보려고 합니다.
걷기 1시간40분
팔굽혀펴기 20~30개
윗몸일으키기 20~30개
턱걸이 10개
줄넘기20분
아 복싱장도 다니고 있습니다.
복싱스텝 10분
샌드백10분씩 치고 있습니다.
이정도로하면 얼마나 빠지고 근육량은 얼마나 늘까요?