공복 운동 X

 

어제 저녁 애슐리에서

 

배부르게 잘 먹었으므로

 

아침은 착하디 착하게 ~.~

 

 

 

아침.

 

달걀 후라이(no기름) / 사과 / 우유 / 바이오젠트랄 굿모닝 무슬리 / 콩콩볼 블랙 미니 1팩

 

 

 

바이오젠트랄 굿모닝 무슬리 (!) 그냥 먹어보기 ㅋㅋㅋ

 

지금까지 먹었던 무슬리 중에서

 

귀리 함량이 제일 많은 듯 >ㅅ<b  

 

 

 

 

 

 

 

점심.

돼지고기 김치두루치기 / 겉절이 / 흰쌀밥 / 들깨 시락국 / 꿀 백설기 / 귤

 

 

가리는거 없이

먹고 싶은거 적당히 먹기 .ㅋㅋㅋ

 

= 실천 *.*

 

 

 

 

교회 갔다왔더니

 

손 발 차가웡 ㅠ.ㅠ

 

 

족욕 5분.

 

 

 

저녁.

 

딸기 4개 / 들깨가루 / 알타리무 김치

군고구마 / 두부 ½ 모

 

 

 

 

 

꺄 >ㅅ<

 

꿀 딸기 ♥

 

 

 

 

 

에스트로겐이 많이 들었다는 검.은.콩 (!)

 

삶아서 그냥 먹기 ( 3 큰술 ㅋㅋㅋ)

 

고소하고 맛있어 잇힝 >ㅅ<

 

 

 

 

 

두부두부 캐나다산 유기농 두부. ㅋㅋㅋ

 

들깨 가루 팟팟 뿌려서 - *

 

 

 

저녁 상 차리면서도 ... 좀 작나? 싶었는데 ...

 

 

저거 다 먹고 조금 아쉬움 ...

 

 

요즘 잘먹어서 배가 늘었나 ? ㅋㅋㅋ

 

.

.

.

.

 

솔직한 마음의 소리 ~  = ' 고구마가 넘 맛이쪙 ㅠ.ㅠb '

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

조그만 조각 1개 ...

 

 

에라이~.~

 

 

껍질이 타거나 변질되어서 (초록색;ㅁ;) 거의 떼어내고 먹었더니 ...

 

감질 ... 남

 

그래도 총 4조각 ( 거의 고구마 大짜 1개 먹은듯? ㅋㅋㅋㅋㅋ ) 

 

 

 

 

여기 까지 먹고 나니

 

배불 . ㅋㅋㅋ

 

 

이런 배부름 , 기분 좋으다 ....

 

고구마는 몸에 좋으니깐 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

그리고 쇼파에서 50분 꿀잠. zZ

 

 

 

 

 

깨어나보니

 

으슬으슬 =.,= 

 

8시 : 홈메이드 유자차 ♡  ½ 잔.

 

끝맛이

쌉싸름하니

 

^3' b   굿 ㅡ  *

 

 

 

 

 

 

 

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