여대생이고 다이어트를해온지는 10월초부터현재까지
163 66 ㅡ> 163 57
9키로감량했구요
이번달부터사정상 제가돈을주고식단을짜야?해서 그렇게하고있는데 봐주세요

아침 9시쯤
물한잔마시고
사과 한개와 아침두부100g (오리엔탈드레싱10g포함) 홍초종이컵한컵

두시간쯤뒤에 운동 이소라팔뚝운동
스쿼트.와이드스쿼트.간단한복근운동
격렬한춤

점심 1시쯤
훈제계란한알 그래놀라곡물넛츠시리얼과 요거트섞어서
바나나한개 귤한개 아몬드세알

저녁 5시쯤 병에파는검은콩두유하나
8시쯤 바나나한개 (어쩔수없습니다ㅜ)
홍초한컵

유산소를많이할여건이안되어 지하철에스컬레이터대신 계단을이용하고있습니다

식단봐주세요