안녕하세요

판매직에 종사하고 있는 25세여자입니다.

다름이아니라제가

162/74kg에 입사해서 다이어트가 절실하게 느껴져 점장님께 10만원빵 내기를 하자고 말했더니

그 금액은 너무 적다며 30만원상당의 신발 내기를 하기로했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ..

첫 시작달이 8월이였고 원래 12월달까지 -10kg가 목표였는데요.

11월까지 그냥 없는 일처럼 살다가 점장님께서 매우 그대로인 제모습을 보더니 한달 더 연장해주신다셔서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

12월부터 급하게 밥을 줄여나가기 시작했습니다ㅋㅋㅋ

아울렛 형태의 매장이라 직원식당이 따로 있어서 그냥 나오는 반찬 조금씩 담아서 밥도 최대한 남기며 먹었었는데

식이요법만으로는 5kg 감량후 정체기(?)처럼 무게가 빠지지 않더라구요

그래서 아침도 거르다시피하다가 아침을 소량으로 챙겨먹고 여기저기 뒤져보니 닭가슴살과 두부가 제일 많이 추천되어 있길래 점심엔 캔닭가슴살과 연두부300g에 밥한숟갈을 비벼먹기시작했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 양파즙도 점심에 두개 저녁에 두개정도ㅠㅠ

무엇보다 퇴근 후 한시간 걷기를 시작했는데 조금씩 빠지기 시작하는겁니다!!!!!!

매장 특성상 하루종일 서있는데다 신발매장이라 신겨드릴때 계속 쪼그려앉는 버릇이 있어서 원래 유산소를 따로 안해도 될줄알고..

하지만 이것도 단기간이였긴 했지만 1-2kg 빠지더니 다시 안빠지더라구요ㅠㅠ

그래서 전에먹던 아침(계란후라이소금안치고+밥한술)을
고구마한개(중간거1개혹은 작은거2개)사과한개랑바나나랑우유200ml갈은거로 바꾸고
아침에 1시간 걷기와 퇴근 후 1시간 20분 걷기를 하고 집에와 샤워 후 스트레칭을 계속 하고 있습니다.

지금 제일 걱정되는 것은 먼저

제가 10시부터 9시까지 중간 점심시간40분 저녁시간 30분 정도 빼곤 하루종일 서있습니당.ㅠㅠ

몸은 하체비만형인데 지금 상체만 빠지고 다리는 아주 미세하게 빠지긴 했는데 균형이 정말 안맞아용..
근데 오늘 인바디 검사를 받고보니 제가 하체근육은 적당하나 복부에 근육이 모자라다고 나오더라구요ㅠㅠ

이럴때 유산소를 아침저녁으로 계속해도 다리가 더 굵어지지 않을까요?ㅠㅠㅠㅠ
특히 아침먹은 후 거의 바로 나가서 걷는데 너무 무리가 되지는 않을까요?
그리고 앞으로 정체기가 올텐데 그때도 아침점심 저식단대로 가야허는건가요?ㅜㅜ..

이 세가지가 가장 고민닙니다ㅠㅠ

저 나름대로 제 생활에 굉장히 신경써서 짠 스케줄로 10kg 감량에 성공하긴 했지만 무리한 다이어트로 요요가 넘 빨리올까 걱정이되사ㅠㅠ.. 기초대사량을 늘리는데는 근육운동이 좋다고 해서 짬날때마다 매장에서 스쿼트 가끔하긴 하거든요..
인바디도 근육량은 정상치로 나오긴했구요ㅠㅍ

점심을 닭가슴살로 바꾼지는 이주정도 지났습니다!!
혹시 제가 너무 무리하고 있는건지 답변 좀 부탁드릴게요ㅠㅠ!!!