안녕하세요.
감기가 걸려서 어제 하루..푹 자고 쉬었네요..
새벽에.일어나서 뭉친 근육도 좀 플고 가볍게 운동 했어요.

식단.
눈앞에.맛있는 음식을 두고 참기란 너무 힘든일..
그래서 안참고 먹기로 함.ㅋㅋ
그러나.다.먹을순.없고..
먼저.저의.주식이 되고 있는 무가당.아몬드.우유와 저칼로리 k씨리얼을 먼저 말아 먹고..사과나 귤 과일을 먹고
배를 채운뒤 다른.음식을 먹었는데...많이 못먹음 ㅋㅋ
맛만보는 거죠...
그래서 어제 갈비탕도 먹고 또 갈비도 뜯음..


운동..
1.스트래칭
2. 30분 유산소
3. 1시간 근력
4. 한시간 유산소
5. 스트래칭


인터넷으로 뉴스 보다가 좋은.정보가 있길래요..
저는.복부 쪽에 살이.많아요.
출산후 늘어난.복부가 좀처럼 안빠진답니다.
그래서.늘 고민..
오늘 뉴스 하나를 보고 눈이 희둥그래졌어요..
복부에 좋은 과일...
바로 파인애플....
파인애플과 자몽으로 쥬스를 만들어.먹으면 디톡스 효과 까지...우와.
우리 동네ㅠ마트에.자몽 널렸는데 맛대가리 없어서 안먹음...파인애플은 맛있으니 같이 갈아서 마실라구요..
일단 한달 먹어보고 효과ㅠ있는지 후기.올릴게요.
모두.설날 잘보내시구요..