안녕하세요.

몇주전 사귀던 남자로부터 이별통보 받고,

그동안 사랑에 올인하느라 흐트러졌던 제 생활 바로잡다보니 늘어난 살들도 보기흉하고..

운동을 해야겠다 싶더라구요!!

헤어지고 판에서 눈팅하면서 위안삼는 글찾아 읽고 또읽고,, 그러다가 다이어트 성공후기들이 참 많더라구요.

완전 자극받고, 멋진 나로 다시태어나겠다 해서 헬스장도 끊고 식이요법 시작했습니다.

아침일찍 일어나서

10분 스트레칭, 20분 런닝머신, 20-30분 근력운동, 다시 20-30분 런닝머신, 마무리 스트레칭.

그리고 하루 30-40분정도 걷기 합니다.

식사는 아침에 공복에 운동후 곡물에 우유 타서 마시구요,

점심에 두부와 밥 조금, 김치조금(일반식) 으로 식사량을 1/2정도로 많이 줄였구요.

저녁은 고구마나 달걀, 채소, 두부 등으로 먹고 6시이후엔 금식.

그리고 물많이 마시구요, 하루에 아메리카노 한잔~두잔 정도 마십니다.

군것질도 좋아하고 술도 좋아해서 군것질은 입에달고 살고

술은 집에서 혼자마실정도로 자주 마셨는데요, 다 끊었구요!!

이렇게 하면 잘 하고 있는것 맞나요?

제가 저.주.받.은. 하.체.비.만 이라 다리집중 근력운동을 하는데요,

운동을 장기간 하긴 할거지만!

그래도 하체만큼은 장기간 효과+ 단기간효과도 보고싶습니다... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

키 163에 몸무게 52kg지만 다리만 보면 58kg은 나가보일 것 같아요.

상체는 날씬해보여서 다들 모르다가 일어나면 그제야 제가 통통인줄 아는..ㅜㅜ

허벅지 바깥쪽, 안쪽은 물론, 무릎이나 무릎옆에도 살이 많아요, 종아리는 다시 날씬하구요.

박봄다리운동이나 스쿼트 말고 또 좋은 방법 없을까요??!!

헬스도하고 다른 효과적인 운동같이하면 배로 줄어들까요?

그리고 먹고싶은 음식... 참기가 너무 힘들어요 ㅜㅜ

운동은 안하구 식욕억제제를 먹다가 운동을 시작했는데 다른 식욕억제 방법 추천해주세요^^ 

조언 부탁드립니다^^^!!!