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164에 64키로정도 나가고요 이제 중3되요~
식단은 아침에 고구마한개랑 바나나한개
점심에 샐러드(드레싱없이)랑 토마토한개(학교에서 급식안먹고 싸가요 ㅎㅎ)
저녁에 토마토한개
간식은 정말배고플때만 토마토 반개정도 먹어요!
운동은 박봄다리운동 각각 100회씩이랑
엘자다리운동 10분,
거지긔 파워워킹(다들아시나요?모르시는분들은 거지긔파워워킹이라고 45분동안 제자리걸음으로 파워워킹걷는거예요!)이랑 스쿼트 30일 프로그램에 맞춰서 하고있고요 ㅎㅎ
숀리의 2주다이어트 운동중에 복부운동, 종아리운동이랑
3분 150칼로리 운동 하루에 세번정도 해요!
사실 제가 이번에 다이어트를 처음하는거라서 어떻게 해야될지도 잘 모르겠고 그래서 일단 살빼고싶은곳 위주로 운동찾아서 하고있는데 식단도 저게 맞는건지 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 혹시 제가 하고있는 것중에 잘못된것 있으면 알려주세요!
감사합니다!
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