안녕하세요.
다름아니라 저의 과거사진과 현재의사진을 여러분께 공개할려고합니다.
사람이 다이어트로 이렇게 달라질수있다는것을..
그리고 다이어트를 하고 계시는 분들에게 조금이나마 힘을 드릴려고합니다!
※ 다이어트를 한 계기
초등학교때 교통사고로 두쪽 다리가 부러져 반 통깁스를 하고 10주동안 누워서 지내야만 했습니다. 깁스로 몸을 전혀 움직이지 못했기때문에 누워서 먹고 자고 먹고 자고만 반복되었습니다.
이러다보니 저는 한순간에 비만이 되어버렸습니다.
이렇게 비만으로 고등학교 2학년까지 생활을 해왔습니다.
뚱뚱한 외모 때문인지 자신감도 없구 소심한성격으로 바뀌였습니다.
이런 제가 너무 싫어습니다...
겨울방학이 시작되고 저는 우연히 TV에서 롱코트를 입은 남자모델을 봤습니다.
그 롱코트를 입는 남자모델의 핏이 얼마나 멋지던지...
제가 평소에 옷을 좋아하기 때문에 핏을 살리고 싶었습니다
그래서 결심했습니다. 코트가 잘어울리는 남자가 되기로ㅋ
단지 코트가 너무 너무 입고싶어서!
이렇게해서 저의 다이어트는 시작되었습니다^^
2달간의 다이어트 [ 100kg → 72kg ]
100kg때의 과거사진 입니다
(예전사진을 다 지워서 이사진밖에 없네요ㅠㅠ)
그리고....
and....
저의 현재 모습입니다^^ [ 72kg ]
게시판에 더 정확한 비법 올렸습니다^^
게시판 Go Go
↓
http://www.cyworld.com/Model_Men ※다이어트 비법 식이요법: 아침에는 평상시대로 먹으시고요 점심에는 아침보다 조금 적게드세요 저녁에는 밥대신 바나나를 먹었습니다 저녁 6시이후로 절대 안먹었고요 기름진 음식은 저녁에는 피하시고 아침에 드세용~ 술은 절대 드시지 마세요! 저는 다이어트동안 치킨,삼겹살,피자,라면,짜장면 등을 전혀먹지않았습니다. 제가 먹은 다이어트 할때 먹었던 음식들은 잡곡밥,김,두부요리,된장찌개,청국장,된장찌개,나물 종류를 먹었습니다~ tip: 절대 밥먹고 누워서는 안됩니다 그대로 살로가기때문입니다. 활동을 해주시면 좋습니다. 운동: 저는 빨리걷기 40분를 했습니다. 여기서 중요한건 처음시작해서 40분동안 끝까지 걸어주셔야 한다는거입니다. 절대 중간에 쉬면 안되고요! (칼로리 소모가 줄어듭니다) 유산소 운동만 한다면 살의처짐이 발생합니다! 남자분께서는 근력운동 여자분께서는 요가를 해주셔서 살의 처짐을 방지하면됩니다. 이렇게 1시간동안 해주세요! 복대차고 유산소운동하는것도 좋은방법입니다^^ tip: 운동후 물은 30분후에 드시는게 좋습니다. 제가 2달동안 28kg를 어떻게 뺏냐면 저는 라면,과자등 500kcal 이상음식은 절대 안먹었습니다 (일주일 1번정도는 먹어도 됩니다^^ 대신 저녁에는 No!) 운동은 하루도 안빼놓고 꼬박꼬박했습니다. 그리고 가장 중요한건 자기 절제심입니다! 보통 다이어트가 실패하는 분들께서는 '아 오늘만 먹고 내일부터 안먹어야지' 배가차도 맛있으니깐 계속먹기 이런행위는 절대 하시면 안됩니다. 자기 절제심만 길러만 주신다면 다이어트에 큰효과를 보실수있습니다^^ 아 마지막으로 살이 트는걸 방지하기위해 로션발르는거 잊지마세요~ 정체기에 대해서는 저는 2주동안 정체기였습니다ㅠㅠ 여기서 절대 포기 하지마세요! 정체기만 지나시면 진짜 장난아니고 하루에 1kg씩 빠질때 있습니다! 더 궁금하신거 있으시면 쪽지주세요^^ 쪽지 300개 전송이 끝이네요ㅠㅠ 내일 쪽지드리겠습니다. 죄송합니다ㅠㅠ
