2년 가까이 열심히 운동과 식이조절을 한 결과 20kg감량에 성공했고

이제 4kg만 더 빼면 원하는 몸무게로 도달해서 유지하는 운동으로 바꿔보려고 합니다.

그런데!!!!

체중을 빼는 다이어트는  생활처럼 해서 힘들다고 생각이 들지 않을만큼 익숙한데

체중을 유지하는 다이어트? 운동과 음식조절은 전혀 감기 오지 않네요

어떻게 운동을 해야하고, 다이어트 하듯이 음식을 먹어야 하는지?

빼기보다는 유지를 하고 싶어서 조언 얻습니다!!!!!

체중을 빼는 것보다 유지하는 것이 힘들다고 이야기 하는데

그게 진짜 맞는거 같고요....

"이렇게 하면 좋을 것 같아요, 이게 좋다고 들었어요"란 정보가  아닌

"해봐서 아니었다, 해보았더니 좋았다" 등 경험자 분들의 친절한 조언부탁드립니다.

혹시 다이어트 정보를 얻고 싶은신 분들도 댓글 남겨주세요~!