안녕하세요 .오랜만에 찾아 뵙습니다.얼마전엔 닭가슴살 야채 요리로 톡이 됐었더랬죠.오늘 제가 여러분께 소개 해드리고 싶은 운동 프로그램이 있어서요.저혼자만 알고 하기가 너무 아까워서 같이 하려고해요.뭐 유튭에 올라온 운동법이라 혼자 알고 있다라고 하기엔 뭣하네요.아무튼......입맛에 따라 운동 시간 운동법도 정말 다양하구요.전 요즘 킥복싱에 푹 빠져 사는데 일주일 넘게 했더니 첨엔 온몸이 샥신이 진짜 쑤시고 운동몸살에 한동안 고생좀 했어요. 그래도 스트레칭으로 근육 풀어주고 몸도 풀어주고 하다 보니 이젠 가뿐 가뿐하네요..진짜 너무 이 운동을 왜 몰랐나 싶을 정도로 정말 요즘 톡톡히 효과를 보고 있어요.주위 분들이 팔살이 많이 빠졌다고들 하세요.예전에 스몰 옷 입었을때  팔뚝이 두꺼워서 좀 낀다 싶은 느낌이 요즘 덜해요.얼마나 펀치를 질러 댔는지 한동안 팔뚝이 얼얼 어깨도 얼얼...근육통이 오는것이 잘못된게 아니래요 그만큼 안쓰던 근육을 자극했다는 소리겠죠.ㅋㅋ 제가 링크 올려 드릴게요.미국에서 만들었는지 영어로 되어 있구요.영어로 블라블라 해도 저는 사람만 보고 따라 한답니다.ㅋ다엿에 필수...운동...^^그럼 여러분 힘차고 건강한 다엿하세요.www.youtube.com/watch?v=GFUxgIXEHAk(제가 요즘 푹 빠진 복싱이구요)fitness blender 이라고 돼 있는 운동 프로그램인데 종류가 정말 다양해요..입맛따라 고르시면 돼요. 시간도 별로 안길로 땀은 줄줄줄 흘러요.
몇번 시도 끝에 링크 달기 성공 했을려나 ㅠㅠ 컴맹이라...ㅈㅅ ㅠㅠ