♪ 삼겹살은 싫어! 미세먼지에 좋은음식@
미세먼지와 황사 하면 어떤음식이 생각나시나요?대다순의 사람들은 삼겹살을 생각하실겁니다하지만 삼겹살을 먹으면 기관지에 쌓인 기관지의 먼지가 씻겨 내려간다는 것은과학적 사실과는 거리가 먼 것으로 나타났습니다.
미세먼지는 중국 몽골 사막지대에서 발생되는 모래먼지가 주 원인으로천식환자나 기관지염환자, 비염환자 등 기관지관련 질환을 앓고있는 분들에겐치명적인 영향을 줄수 있습니다
미세먼지 예방법으로는 청결유지, 마스크착용, 공기청정기 사용등이 있습니다출퇴근길만 드려다봐도 마스크 착용하고 계신분들 어렵지 않게 발견할수 있는데요
(마스크 판매하는 분들도 심심치 않게 봅니다^^;)
이런 물리적 방법외에 미세먼지에 좋은음식에는 어떤것들이 있을까요?
미세먼지에 좋은음식은 물 생강, 마늘 홍삼 등이 있습니다
각각 어떤 기능을 하는지 알아보겠습니다
미세먼지에 좋은음식 ① 물
물은 자주 섭취하면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내어 소변등으로 배출해기관지 점막이 습도를 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
미세먼지 때문이 아니여도 당연히 마셔야 하는 물이지만
미세먼지에까지 도움이 된다니 놀랍기도 하는데요
물을 충분히 마시면 면역력 상승은 물론 민세먼지 부작용을 희석시키는 효과로
하루 2L 마시는것을 권해드립니다
미세먼지에 좋은음식 ② 생강
감기에 좋다고 유명한 생강차생강은 향균작용이 있어서 미세먼지로 인한 염증완화에 효과를 볼수 있습니다기침이나 가래에도 효과가 있기어 미세먼지에 효과를 볼수 있습니다물과 생강의 조합인 생강차는 더할나위 없이 좋겠죠?생강은 이외에도 소화를 도우며 식욕을 증진시키고코가 막히는 증상을 줄여 가래를 삭히기도 합니다혈액순환을 좋게하고 피를 맑게하며 콜레스테롤 수치 상승을 억제합는 효과가 있습니다
미세먼지에 좋은음식 ③ 해조류
해조류에는 혈액순환을 돕는 비타민K와 몸의 독소를 배출하는 칼륨이 풍부합니다또한 해조류의 알긴산은 끈끈한 성질이 있는 섬유질로체내에 쌓인 중금속이나 농약, 발암물질 등 노폐물을 흡착시켜체내로 보내는 역할을 합니다
미세먼지에 좋은음식 ④ 마늘
우리나라 사람들이 좋아하는 마늘마늘은 해독작용이 있어서 미세먼지 속의 중금속을 해독시켜줍니다또한 마늘의 알리신은 비타민B의 흡수를 돕고 세균의 침입을 차단하는 기능을 합니다
미세먼지에 좋은음식 ⑤ 홍삼
홍삼은 면역력을 키워주는 대표적인 음식입니다뿐만아니라 항혈전, 항피로, 진정효과, 항건망증과 항암에 효과적인 식품입니다특히나 홍삼에 포한된 사포닌 성분은 미세먼지의 배출을 돕는 효과로요즘같은 시기에 가장 적합한 음식이라 생각합니다
그렇다면 국내 많은 홍삼제품중 가장 많은 사포닌을 함유한것은 무엇일까요?우리나라 사람들이 가장 많이 찾는 홍삼정 제품을 기준으로 알아보겠습니다
제품명
진세노사이드
가격
용량
참다한 흑홍삼 프리미엄
20mg/1포
230,000 원
50ml * 30포
정관장 홍삼톤 리미티드
13mg/1포
220,000 원
50ml * 30포
한삼인 더정직한홍삼 수
9mg/1포
160,000 원
50ml * 30포
표를 보면 참다한의 제품이 한삼인 제품보다 사포닌에서 2배이상 많은것을 보여주고 있습니다정관장 홍삼톤 리미티드 또한 참다한 흑홍삼 프리미엄에 비해 사포닌 수치는 낮은것을 확인할수 있습니다어떤것이 미세먼지에 좋은음식으로서 홍삼인지 사포닌수치로 알수 있겠죠?
사실 홍삼제품에서 사포닌이 차지하는 비율은 단 2% 뿐입니다그래서 홍삼의 유효성분을 꼭 확인해야 하는데요일반적으로 물에 추출하는 홍삼의 경우 유효성분 추출율은 단 47.8% 라고 합니다하지만 참다한의 경우 초미세분말로 홍삼을 통째로 갈아서 유효성분 90% 이상을 추출해 흡수력을 극대화 시켰다고 합니다.최근 연예인들과 운동선수들이 참다한 홍삼을 많이 찾는다고 하는데요그만한 이유가 있는것 같습니다.
미세먼지에 좋은음식들 살펴보았는데요물,생강,마늘,해조류, 홍삼을 통해 미세먼지를 이겨보세요
[출처] ♪ 삼겹살은 싫어! 미세먼지에 좋은음식@|작성자 라라 크로프트
