시험 기간이라서그런지 운동도안하고 간식도슬금슬금챙겨먹어서 그런지 다시 요요가오는듯ㅜㅜ

다음주에 시험끝나면 운동이랑 식단 다시열심히해서 다이어트할라그요!!

아침:단백질쉐이크

점심:한식위주의식단

저녁:단백질쉐이크
간식으로 과일같은거먹을려구요!!
운동은 월,수,목 학교끝나고 등산로로 한 왕복 두시간걷구요 화,금,토 는스쿼트하려구요~일요일은 쉬고!어떤가요?
이렇게하면 한달에 5키로는뺄수있겠죠?