제가 중학교때 라면먹고 10키로찐후로부터 점점 다리가 두꺼운 여자가 됬습니다
고등학교와서도 활동양도별로없고 딱히어떻게 빼야하는지도모르겟고 어떻게해야빠질까요ㅜㅜ
제다리가 유전도잇고 지방도있고 셀룰도잇고 근육알 다있어요 종아리만지면 딱딱한느낌이고

163에58입니다.상체만보면 53되보이구 다리만보면 64??되보이는..그런다리에요 스쿼트런지하면효과있을까요?? 유산소운동은 뭐가좋을까요?? 괜히 아무거나 했다가 더두꺼워질까봐 함부로못하겟고ㅜ
정말고민입니다.
식단은 어떻게하고 운동은뭐가좋을까요?
성공한분들 비법좀 알려주세요~!ㅜㅜ