안녕하세요,저는 18살 159/58 입니다.
우선
첫번째 질문은요, 제가 이번주 7일동안 2kg을 감량해야하는데 방법이 있나요?진짜 급해요!

두번째는요,
제가 현재 유학준비생인지라 시간이 좀 있어요.
평가부탁 드려요! 조언도요!
저는 아침 7시에 일어나서 간단히 스트레칭하고 밥먹고
학원에 갑니다.30분걸어서요.
또 끝나고 걸어옵니다.
점심을 먹고 영어공부를 하다가 30분걸어서 헬스장가서
50분정도 런닝머신뛰고 요가를합니다.1시간정도.
운동하는거 칼로리 소모가 한 1000정도되는데요.
제가 하루에 800칼로리먹다가 힘들어서 1000칼로리 맞춰서 먹거든요..
이렇게하면 일주일에 얼마나, 한달에 얼마나빠질까요?
세번째 질문은요,
제가 하체부종이 되게 심한체질에다가 하체비만 입니다.
런닝머신은 안좋을까요?
어떤운동이 가장 좋을까요?