안녕 나는 다이어트 시작한지 딱 3주됬고
키 165 몸무게 74에서 시작했어
지금은 몸무게가 69야!
5키로가 빠졌는데 잘하고있는건지 모르겠어
일단 아침겸 점심으로 일반식 먹고(700칼로리 내로)
가끔 간식 너무 땡길때 300칼로리 안으로 먹고
저녁 5시 이후로는 아무것도 안먹고있어
운동은 그냥 퇴근 후 8시ㅡ10시
두시간동안 걸어
이게 끝인데 지금 잘하고 있는걸까?
그리고 가장 큰 문제가 팔뚝살이랑 뱃살인데
얘네 특히 집중적으로 빼려면 어떤 운동이
가장 효과적일까?? ㅠㅠ