안녕하세요!!!!

저는 현재 100일된 아기를 두고 있는 엄마 입니다 ㅎ

육아휴직중에 집에서 애기만 키우기 심심해서 처음으로 판이란걸 써보네용 ㅎㅎ

별건 아니고...

요새 제 관심사는 다이어트 에요.

전 키 154의...난쟁이 입니다...몸무게는 결혼때 46kg정도 나갔고 평소에는 47~48kg정도였어요.

다행히도 근육이 많은편이라 말라 보인다는 얘기를 좀 들었어요..(군살이 없는편?)

하지만..결혼하고 마음이 풀려서인지......살은 1kg...2kg쪄갔고........

갑자기 임신을 하게 되었습니다.

그리고 살이 찌던중에 임신했고 언제 임신됬는지가 정확하지 않아 몇키로로 시작했는지 모르겠지만 약 50kg정도에서 임신을 한것 같아요!

제가 고딩때 통통이 였던지라....그때의 몸을 그리워한것처럼..살은 무지 쪘고

결국 애기 낳을때 64kg이라는 어마어마한 몸무게를 얻게 되었어요.

그리고 더 충격적인건 애 낳고 2kg빠지더라구요 ^.^;

그래서 이제 부터 다이어트 시작!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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62kg의 몸무게를 가지고 산후조리원에 들어갔습니다.

이때는 출산후라 몸상태가 살이 잘 빠지는 상태라고 하더라구요.

그리고 조리원에서 많이 먹으면 살 절대 못뺀다길래

1. 밥 2~3숟갈에 미역많이(국말고), 반찬 조금 으로 나트륨을 조절하면서

모유수유만 할 수 있도록..허기만 면하도록 밥을 먹었습니다.

2. 물을 아주 많이 마셨어요...출산후라 목이 마르기도 했고..밤에 땀이 뻘뻘나면서 붓기가 빠지더라구요..애기낳고 나면 원래 그렇데요..

3. 3일에 한번 마사지를 받았어요.....임신때메 몸이 부은거라 마사지 받고 한 0.5kg씩 빠지더라구용

그래서 조리원 퇴소할때 56kg의 몸무게를 가지고 나왔습니다.

64kg에서 8kg빠진거죠...

그래도...아직 예전으로 돌아가려면 10kg...후아..............

집에와서 모유수유하고 잠못자고 하니 저절로 53kg까지 빠졌어요!!

이건 단순히 힘들어서 빠진고 ㅠㅠ육아가 장난 아녜여 ㅠㅠ

그러다가 젖이 줄고..모유수유를 중단하면서 몸은 정체기........................

+ 임신하고 못 먹엇던 음식들(회, 밀가루 음식 등 애기한테 안좋다고 해서 못먹엇던거)을

먹었더니 또 살이 약간 오를라고 하더라구요...

그래서 이때부터 식이요법+운동 돌입

1. 밥은 100%현미밥 2분의1공기, 국 건더기만 먹기, 반찬2개정도 - 나트륨 조절

2. 밥이 불가능할땐 고구마 등으로 살 찌지 않는 음식

3. 너무 허기질땐 고기 삶아서 기름기 쫙 빼서 먹기...

4. 간식 절대 안먹기

5. 6시 이후로 물도 안먹기

6. 주2~3회 요가... (사실 요가는 스트레칭이지 살 많이 안빠져요...)

와 진짜 간식 하나도 안먹는게 너무 힘들더라구요.............

밥도 현미밥이라 맛없고

이렇게 한달 반을 해서 현재 49kg!!

약15kg감량!!!!!!!!!!!!!

오늘이 아기 백일인데 사람들이 6개월전에 몸무게 못 돌아오면 평생 그 몸무게라던데

100일안에 못 돌아오면 그 몸무게로 쭉 간다는 사람도 많더라구요 ㅠㅠ

어쨌든..........

6개월까지 남은 3개월동안...........3kg꼭 감량하려구요..

근데 49까지 왔더니....잘 안빠져요..그래서 빡센 필라테스 등록했어요....

남편 퇴근하면 밤에 가려구요 ㅠㅠ

그리고 출산전에는 뱃살이 하나도 없었는데

진짜 배가 산만하게 불렀다가 애기를 낳은거니

배에 탄력도 없고 뱃살이 툭 튀어나와 있어요.........충격 ㅠㅠ

이건 49가 되도 안빠지더라구요..운동해야 겠어요

그럼 산후 다이어트에 많은 도움되시길 바라며

전 이만 아가 보러 갈게요!!

우리애기 100일 추카해 주세용!!

ps. 일반인분들도 제가 말한 방법대로 간식끊고 현미밥만 먹어도 2~3kg은 쉽게 감량하실거에요

화이팅!!!!!!!^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^