꿀맛같은 연휴가 끝났네요.. 그동안 먹고 놀고한탓에
하체살빼기는 더 힘들어졌을텐데요.. 왜이렇게 상체로 안가호
하체쪽으로 집중적으로 찌는지.. 그렇다고해서 식욕을 조절할수있는 방법은 적고 ㅠㅠ
이제 곧 비키니 입을 날도 다가오는데.. 이미 계획을 잡아두신분들이나
갑자기 불어난 살때문에 스트레스가 심하신분들은 정말.. 하체살빼기운동
바로 알아보시고 따라하시느라 바쁠것같아요 ㅜㅜ
가장 중요한것은 노출의 계절이 다가옴에도 불구하고
빠지지 않는 몸상태가 아닐까 싶은데요.. 인터넷에 나오는 수많은
하체살빼기운동을 찾아 긴 기간동안 투자해보지만 빠지는건
빈약해진 가슴부위와 얼굴살뿐....
뭐가 문제인지도몰라 방법을 선뜻 바꿔보기 힘드신분들이 있기때문에
좀더 어렵게 느껴지실수도있을거예요.. 저주받은 하체살같으니라고..
오늘 미소진한의원에서 혼자서도! 장소구애없이 확실하게 빠질수있는
하체살빼기운동을 알려드릴텐데요, 무엇보다 양보다 얼마나 꾸준히
했느냐가 가장 중요하니 가꿔준다는 개념으로 자주해주시면 좋을거예요!
1. 다리를 직각으로하여 들어올리기
반듯하게 서있는 상태에서 다리가 ㄱ의 형태가 될수있도록합니다~
양손은 허리에 얹어두거나 가볍게 풀어준 상태로 최대한 위쪽으로 끌어올리면
긴장된 근육도 풀어지고 정체됬던 혈액이 정상화되어 날씬하고 에쁜 하체를 만들수있습니다.
2. 바디오일을 이용해 주먹쥔채로 마사지해주기
이 방법 역시 피로가 쌓인 근육형 하체비만에 좋은 하체살빼기운동이
될수있는데요 손으로 관리하기때문에 별다른 자극없이 뭉친 근육들을
풀어주고, 피부를 리프팅해주는 효과가 있어 좀더 날씬하게 만들어줄수있다고하네요!!
이상 미소진한의원이였습니다. 혼자서도 가꿀수있는 방법으로
날씬하고 탄탄한 하체로 거듭나시길 바래요!!
