하체살빼는방법 집에서도 쉽게<잠실비만클리닉>

오락가락 하는 날씨때문에 감기까지 걸려버린 요즘..

체력이 더 떨어져서 운동을 쉬었더니 살은 더 쪄버리고말았네요 ㅠㅠ

길을 걸을때 간간히 키크고 날씬한 분들을 보면 이런생각이 들어요

전생에 무슨 좋은일을해서 저렇게 날씬하지..? 뭘먹으면 저렇게 길고 

쭉뻗은 하체를가질수있지? 하고말이죠..

사실 항상 앉아있는 버릇이나, 하체쪽으로 살이 잘찌는 습관을 버리지못했던터라 

어지간한 하체살빼는방법으로도 안빠지겠다는 느낌이왔는데.. 

5월인 지금까지.. 통통한 하체때문에 고생을하고있네요

혹시나 저처럼 인터넷 여기저기 클릭해가며 하체살빼는방법을

알아보고계신분들께 좀더 효과적이고 집에서도 쉽게 관리할수있는

방법을 알려드릴까하는데요. 항상 하체살빼는방법을 실패하고 해결이 안나셨다면

아래 나올 방법을 차근차근 따라하셔서 예쁜다리 만드시길 바랄게요!

1. 다리만 사용하는 운동은 줄여주세요

근육을 유발하는 다리만 사용하는 종목은 오히려 지방이 빠지지않고

단단해지면서 하체살빼는방법을 실패할수있습니다. 따라서 

전체적으로 몸을 움직여 관리될수있는 방법으로하시는것이 좋습니다!!

2. 식사량조절, 식사습관개선으로 전체적인개선을 시작하세요

평소 많이 먹고, 기름진음식을 자주 드셨다면 하체살이 지기 시작해 

다리뿐만 아니라 전체적인 비만으로 이어질수있어요~ 따라서 소량씩 나뉘어

허기가 질때마다 천천히 드시는것이 매우 중요합니다!^_^

3. 손의 체온을 이용해 아래서 위 방향으로 부드럽게 밀어주세요

손을 여러번 비벼 열을 내준다음 손바닥 전체를 이용해 다리 뒷면이나

허벅지 안쪽을 아래서 위쪽으로 끌어올리듯 롤링해줍니다~

정체된 혈액때문에 붓기에도 그만이고 피로가풀려 큰효과를 볼수있다고합니다.

이상 잠실 미소진한의원에서 하체살빼기방법을 알려드렸는데요

집에서도 간단히 할수있는 방법들을 꾸준히하여 원하는 예쁜 몸매 만드시길바랍니다.