제목대로 인바디하면 체지방률보다 근육량이 더 많은데 비만으로 나와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그니까 둘다 엄청 많은거죠....

하지만 일단 몸무게가 많이 나감ㅋㅋ162에 68임ㅋ돼지ㅠㅠ

체지방은 41, 근육량은 42에요(영점몇점의 오차있음)

특히 하체근육이 발달이라고 나와요ㅠ

근데 상체는 55~66을 입는데 바지는 30~31입을 정도의 하뚱이라서 하체운동을 더 하게 돼요ㅠ

운동을 더하는게 방법일까요? 아니면 식단만 조절하고 운동을 평소대로 하는게 방법일까요?

일단 지금하고 있는운동

1) 일주일에 3번 에어로빅

2) 일주일에 한번 근처 공원 빨리걷기(한시간정도, 3~4km)

인바디하고 충격받아서 할 추가운동

1) 일주일에 5번 자전거 2시간타기

2) 스쿼트, 런지 하루에 100개씩

3) 윗몸근육운동 하루에 20분씩 꾸준히 (푸샵등)

식단

현재

일주일에 3번 점심저녁-달걀샐러드

근데 일주일에 2번 회식...ㅠ이게 하뚱의 이유인듯

식단은 회식만 피하면 될까요??

하...우리 회사사람들은 왜이렇게 나랑 술마시는 걸 좋아할까요ㅠㅠ 

운동전문가 님들의 조언 부탁드립니다ㅠㅠ