안녕하세요 20대여자입니다.

한번썻다가 지워져서.ㅠㅠ 간단하게 써보려합니다

10여년을 다이어트.다시찌기.다이어트.다시찌기를 반복하며 살아왔구요.

 

중학교때 - 59kg 에서 53kg 까지 뺏다가 졸업전.55kg까지 다시 쪗구요

고등학교 - 55kg 에서 47kg 까지 뺏다가 졸업전.55kg까지 다시 쪗구요

대학교때 - 55kg 에서 40kg 까지 뺏다가 졸업전. 48kg 까지 다시 쪗구요

40~49키로왔다갔다 하다가 현제..... 42kg입니다.

 

중학교~고등학교때까지는 그냥 굶어서만 뺏었습니다.

20살이 갓 되어

굶어서 빼는게 너무 힘든걸 느낀지라

운동을 병행하자! 라고 결심하여 헬스를 끊고

55kg에서 시작하여

한달만에 -4kg 빼고 두달째부터는 살빠지는게 더뎌지드라구요

그래서 해본게 구토..

아침먹고....운동

점심 먹고 토하고....

저녁 굶고or토하고 운동..

그래서 43kg까지,, 세달만에 뺏었습니다

세달에 12키로뺀거죠.

 

그렇게 시작된 거식증이 굉장히빠르게 심해지더라구요.

헬스 기간이 끝나고 지금까지 어언 5년이상을 그냥 먹고 토하고 먹고 토하고 먹고토하고

이렇게 지냈습니다.

 

토하는거요..굉장히 괴롭습니다.. 한번토하고나면

온몸에 힘이빠져 절대움직일수없구요.. 목구멍은 염증이생겨 너무아프고

토하고 1분만에 찾아오는 배고픔..

 

그렇게 지내면서

마른몸에대한동경........................난 꼭 말라야한다는 강박증..

마른몸만이 이쁘다는 망각..

 

그래서 수년정도 만에 다시 결심하여 헬스를 끊었스니다.

토안하기위해서요. 소화시키기위해요.

먹지만 살이 안찌기위해서요. 살을빼기위해서요. 마르기위해서요.

 

헬스끊은지 일주일만에 1.5kg빠졌구요

일주일동안 토 3번정도 했구요.

 

헬스를끊은후 트레이너분이

몸이 그냥 엉망이며. 헬스기계를 다룰 기본체력도 안되기때문에 PT해야한다구요

그 뒤로 계속 PT요구만 해댔습니다. 네..저도 전문적인 운동하고싶습니다.하지만

PT가 10에 50만원... 그럴형편이안됩니다..

 

그래서 혼자할려고햇습니다.

헬스장에있는 기계들 사용법을 제가 모릅니다.

그래서 무료PT가 있길래 그시간에 기계사용법좀알려주세요. 라고했더니

기계2개정도 알려주시더라구요. (원래 회원등록하면 기계사용법기본으로안알려주나요,,,?)

 

그렇기에 매일 제가 아는 기계들 4개정도만 합니다. 매일 그것만 합니다.

매일 똑같은 기계..똑같은부위에 근력운동만합니다...

저도 요요현상이 안오기 위해서는 기초대사량을 늘려야하는것.

근력운동을 열심히 해야하는것 정도의 기본은 압니다.

하지만 다른기계는 사용법을모르니까요.

그리고 런닝 1시간 10분 뛰고옵니다.

 

제발 도와주세요.... 운동을 어떻게 해야될지도 모르겠으며

제몸에 먹는건 어떻게 먹어야 토를 안하고 먹을수 있으며

살을 빼려면 어느정도 먹고 운동하면 살이 빠지며

기계사용법과 운동방법을 알려면 꼭 PT를 해야하며...

헬스장에 가도 답답함에 한숨만 쉬면서

또 똑같은 기계로 또 똑같은 근력운동을 매일 합니다.

 

제가 너무정신없이 쓰는바람에

글이이해안갈수도있다고 생각합니다.

 

제요점은.

 10여년을 다이어트하면서

마른몸에대한 강박증에. 거식증에. 우울증까지있습니다.

155에 42키로이며 , 근육증가를 원하며

체지방은 많은 감소를 원합니다.

헌데. 어떻게 운동과 식이요법을 어떻게 시작해야될지 방법을 도저히 못구하겠습니다.

하체보다는 상체쪽에 지방이 많은편이며. 특히 복부에 살이좀많습니다.

 

제발도와주세요...

 

사진은 거울밑에부분이 약간 나와있는지라

상체가 약간 강조되서 나온거구요.

수정하나도 안했습니다