발표를 잘하고 싶지만 뜻대로 안되세요?
[ '발표불안증'을 극복하는 6가지 방법 ]

다음날 수업 발표 때문에 잠 못 이루는 학생들, 프레젠테이션이 곤욕인 직장인들까지. 

누구보다 열심히 준비했지만, 막상 앞에만 서면 다리가 후들거리고 목소리가 떨리는 우리를 괴롭히는건 바로 '발표불안증'입니다.

여기, 발표불안증을 극복하는 6가지 방법을 소개합니다.

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[ step1. ] 내가 '발표불안증'임을 인정하라

철저한 준비에도 불구하고 목소리가 잘 나오지 않거나 횡설수설하기 일쑤라면 당신은 '발표불안증'입니다. 남들보다 더 크게 책임감을 느끼는 멋진 사람이기 때문에 긴장하는 것일 뿐이랍니다. 내가 '발표불안증'임을 인정하는데서부터 극복은 시작됩니다!

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[ step2. ] 평소에도 과감하게 말하라


여러분은 상대방이 이해할 수 있도록 정확하게 의사를 표현해야 합니다.

평상시에도 여러 사람들 앞에서 말하는 것에 익숙해져야 합니다. 혹시 기회가 있다면 절대 놓치지 말고 적극적으로 내 의사를 표현하는 기회를 가지세요.

소모임을 갖고 말하는 연습을 지속적으로 하는 것도 좋은 방법입니다.

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[ step3. ] 나는 청중보다 더 많이 준비한 사람이다.

열정적으로 발표를 준비한 당신은 이 발표에 대해서는 이미 청중보다 잘 알고 있는 상태랍니다

생각해보면 열심히 준비가 되어있는 당신이 주눅들거나 위축될 이유는 하나도 없답니다. 너무 당연하지만, 인지하기 힘든 사실이죠.

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[ step4. ] 도입부는 암기하라

시작이 반이라는 말도 있습니다. 일단 도입부는 토씨하나까지 암기하여 자신있게 말하면, 그 이후에는 긴장이 덜해져 원활한 발표가 되는 경우가 많습니다.

이동하면서, 차 한잔 하면 서도 수시로 발표대본을 읽으면서 익숙해지세요.

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[ step5. ] 현장의 분위기에 적응하라

발표 전에 현장을 둘러보며 화면의 작동여부나 실내의 공기에 익숙해지는 것이 중요합니다.

장소의 적응은 곧 불안의 감소로 이어집니다. 여유를 두고 스트레칭이나 심호흡을 한다던지, 어깨의 힘을 푸는 등의 노력은 필수랍니다.

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[ step6. ] 불안감을 솔직하게 드러내라

긴장한 탓에 준비조차 하지 않은 불성실한 사람이 될 순 없습니다. 오히려 솔직하게 청중에게 "준비를 많이한만큼 긴장이 좀 되네요"와 같은 고백을 통해 부드러운 분위기를 만들 수 있습니다.

또한 준비해온 시청각 자료로 청중의 집중을 분산시키는 것도 좋은 방법입니다.

대화하듯 부드럽고 편안하게 시작하세요. 누가 잡아먹지 않습니다!

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무대 앞에만 서면 준비한 이야기를 뜻대로 하지 못하는 당신.
노력을 통해 충분히 극복할 수 있습니다.

'커뮤니케이션' 능력이 정말 중요한 이 시대, 꼭 발표불안증을 극복하셔서 내가 준비한 소중한 자료들이 빛을 잃는 일이 없으셨으면 좋겠습니다.

더 멋진 인재로 성장해가는 모든 이들을 응원합니다.
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