청바지 입거나 원피스 입을때 쳐진 엉덩이 때문에 신경쓰이는 분들을 위해 엉덩이 힙업 시키는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 
엉덩이 힙업을 할때 가장 좋은 운동은 바로 
스쿼트!! 
스쿼트는 별6개 짜리 운동으로서 헬스하시는 분들에게 3대 운동을 불리는 운동중 한가지라고 해요. 
스쿼트를 하게 되면 탄력적인 엉덩이와 허벅지를 가질 수 있습니다. 

 

위의 언니는 좀 대단한듯... 

어쨋든 스쿼트는 엉덩이 힙업을 위한 최고의 운동이라고 말할 수 있어요~ 

스쿼트 하는 방법 
집에서 간단히 할 수 있는 스쿼트 방법을 알려 드릴게요! 

 

 

앉았다 일어 섰다 하는데 여기서 중요한점은 바로 허리를 굽히면서 내려가지 않는다는 거에요.
발바닥으로 밀면서 올라오고 허리를 굽히지 않고 내려가는게 포인트!! 

동영상이 안올라지니 ㅜㅜ 아쉽네요.. 
20개를 한세트로 하셔서 5세트정도 하시면 엉더잉 힙업과 허벅지 탄력을 줄 수 있습니다. 
만약에 힘드신분들은 15개 한세트로 하셔도 괜찮습니다.