안녕하세요.
톡에 처음 글을 써보네요.
전 일단 많은 분들과 마찬가지로 여름 비키니는 꿈도 못꾸고
얇은 옷은 뜬 브라 안으로 말려들어가고 옷테안나고
가슴골 보면 부럽고 부러웠던 20대 여성이에요.
바스트업에 관심을 가지면서 요모조모 검색하고 다니며 알게된 사항에 대해 정리해봤어요.
유리심장인데다 단순히 아는 정보를 공유하고 싶어서 올리는 글이니..ㅠ
악플은 삼가해주세요ㅠ 간증이나 정보 댓글은 매우매우 환영합니다
+ 글재주가 없어서 재미는 없으실겁니다.
1. 자기에게 맞는 속옷 찾기
사이즈가 윗가슴 둘레 - 밑가슴 둘레 인건 다들 아시고 계실테지만
여자분들이 자기 컵에 맞지 않은 속옷을 착용하면서 가슴이었다가
도망간 살까지 혼자 재실 수 없습니다.
옆으로 퍼진모양인지, 쳐진 모양인지, 짝가슴인지 등 다양한 가슴 형태에 따라 브라 모양도 달라져요. 받쳐주느냐, 감싸주느냐, 모아주느냐 중심이 고중심이냐 저중심이냐 등등
그러니
제대로 된 속옷 브랜드의 피팅살롱에 가셔서 직접 속옷을 입어보며 자기 사이즈를 찾으세요.
저 역시 75A컵, 70A컵을 입다가 70C컵으로 피팅을 받고 바꾸었는데 컵이 커졌음에도 불구하고 컵이 뜨지 않더라구요.
작은 컵은 주위 가슴들을 전혀 모아주지 못해서 가슴이 작아지고 쳐졌던겁니다.
덧붙여서 일본 속옷과 우리나라 속옷 사이즈는 차이가 거의 없습니다.
같은 기준의 사이즈를 쓰고 있습니다. 혹시 미심쩍으시면 브라델리스 뉴욕, 에메필 등 유명 일본 속옷사이트 기준표를 찾아보시면 아실거에요.
그리고 가슴이 작아서 패드가 두꺼운 일명 왕ㅃ브라 사용하시는 분들 많으시죠.. 가슴 모양을 찌그러 뜨리는 원인이니 우선 사이즈부터 먼저 재보세요ㅠㅠ..
2. 먹는 것
콩, 특히 두부가 가슴 키우는데 도움이 많이 됩니다. 콩에는 이소플라본이 들어가있다고 하죠.
저같은 경우 생두부를 데워서 장만들어 찍어 먹습니다. 아님 연두부를 수저로파먹어도 편해요.
물론 단기간에 효과를 보지는 못하겠지만
하나하나 쌓여서 결과를 만든다고 생각하심 좋을거 같아요.
그리고 가슴도 우선 지방이기 때문에 단백질이 풍부한 고기같은 식품도 같이 드셔주시는게 좋다고 하네요.
3. 운동, 자세
하체에만 집중적으로 살이 찌는 경우 혈액 순환이 안되서 여성호르몬이 가슴까지 가는걸 방해한다는 말을 봤어요. 실제로 가슴을 키우신 분들도 유산소나 근력 운동을 꼭 병행해줬습니다.
가슴 근력운동으로 가슴이 커지는건 아니에요. 가슴은 지방이니까요.
다만 가슴을 잡아주는 근육이 발달해서 업되고 모양이 예쁘게 잡히구요.
유산소 운동은 혈액순환을 도와줘요.
그리고 자세 구부정하게 계시는 분들 어깨와 가슴을 펴세요.
저도 건강이 안좋은 사람인데 피팅살롱 갔더니 가슴 높이가 다르더라구요.
아니나다를까 제가 척추 휜 방향 그대로 가슴 높이도 차이가나더라구요.
게다가 어깨 움츠리는 것 때문에 가슴이 더 작아진 거라고 하시더군요.
4. 마사지
마사지는 사람들의 의견이 많이 갈리는데 일단 마사지라는게 하는 방법을 전문가가 하는대로 우리가 완벽하게 따라할 수 없다는 함정이 있어요.
전문가가 한 동영상을 더 찾아보고 연구하고 하는 수밖에 없는데요.
마사지 후 둘레가 늘어나지 않았다면 제대로 마사지한게 아니라고 하더군요.ㅠㅠ...
군살이 없는 편인데도 불구하고 마사지 후 커진 사례도 본걸로 봐선 군살이 많으면 유리한건 맞지만 없다고 커지지 않는건 아닌 것 같아요.
저도 마사지 한 직후에 도리어 커지는게 아니라 작아지는 경우도 있어서 우선 마사지는 쉬고 있는 상황입니다.
5. 가슴사이즈는 계속 변해요
가슴 사이즈는 아침 저녁으로 다릅니다. 늘 같은 사이즈를 유지하지 않아요. 아침에는 보통 작고 저녁에는 큰 경우가 많으며 생리기간이 다가오면 부푸는 경우도 있으므로 사이즈 변화에 민감해하지마세요. 사이즈를 정기적으로 재실거라면 생리를 기준으로 정해서 같은 시간대에 재시는게 좋을 것 같아요.
6. 호르몬제
에스트로겐과 프로게스테론 두 가지 종류의 호르몬이 있는데
보통 에스트로겐은 푸에라리아에 프로게스테론은 함유된 크림이 있다고 합니다.
국내에서 푸에라리아는 식용이 금지 되어있고 부작용 사례도 보고된 바가 있어서
호르몬제에대해서는 제가 함부로 말씀드리기가 뭐합니다..ㅠ
사용한 후 방법에 대해올려준 사례들이 있으니 찾아보시길 추천할게요.
치요밀크(C에서 I까지 키운)의 경우 난포기(생리5일~배란기)에 주로 푸에라리아를
그 후에는 프로게스테론을 썼다는 사례가 있습니다.
개인마다 차이가 많으니 잘 찾아보시고 사용하시길 바랄게요.
아직 나이가 어린 학생분들이나 생리가 불규칙하신 여성분들에겐 비추천이에요ㅠㅠ
가슴은 단기간에 커지지 않아서 단기간 효과를 보기 힘듭니다.
그래서 어떤 방법이든 꾸준히 해보시는게 중요하다 생각해요.
1달 단위로 체크를 하면서 사이즈가 늘었다면 계속하고 아님 가설을 세워서 다른 방법을 사용해보고 노력하는게 중요한거같습니다.
전 바스트업 시작한지 3주차 됐구요. 속옷 바꾸고, 운동하고, 식이요법도 바꿨습니다. 마사지는 하지 않았구요. 처음 시작할 때 보다 가슴 둘레가 2.5cm 커졌습니다. 한컵 업된거에요.
(그래봤자 보정속옷 차서 C지 일반 브라는 퍼진 가슴 못모아져서 그나저나 작습니다 ㅠㅠㅠ)
검색하고 찾아보면 수술없이 노력만으로 가슴을 키운 사례가 생각보다 있어요.
3개월만에 AA에서 C로,1년만에 D까지 커진 사람도 있구요.
다들 자기 사이즈를 모른다거나, 후천적으로는 못키운다거나 하고 포기하는 사람이 많은 것 같아서요.
가슴도 몸의 일부니 다이어트와 같지 않을까요.
식이, 운동, 잠이나 습관도 같이 고쳐야하고 꾸준히 해야하고 눈에 보이는 결과 보려면 오래걸리고 말이에요.
음.. 글을 어떻게 마무리해야할 지 모르겠네요.
다들 포기하지말고 힘냅시다. 내 사이즈가 지금 이게 다가 아닐 수도 있잖아요??ㅎㅎ
