날이 더워지니 기운이 더 빠지는 요즘은거같아요..

거기다 나이가 먹어가니 피로가 영..

만성피로가 이래서 만성피로구나를 느낀다니까요.

요즘같을때에 몸보신이 필요한거 아닐까 싶어요 ㅋㅋ

그래서 피로회복에 좋은 음식을 알아봤어요

곰한마리도 생각나기도 하고....

간떄문이야~ 간떄문이야~

이런것도 막 생각이 나기도 하지만 ㅋㅋ

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파프리카!

토마토의 5배에 달할정도로 많아요

비타민C는 피로회복이나 피부미용 노화방지에도 좋은 음식이에요

각 파프리카별 효능도 조금씩 다르고

맛도 살짝 달라서 골라먹는 재미도 있네요 ㅋㅋ

호두

호두는 고에너지 고단백 고지방에 비타민과 미네랄이 풍부해서

피로회복 노화방지에 도움을 많이 준다고 해요

그냥 먹어도 좋구 호두정과등으로 만들어먹기도 좋구

대신 많이 먹는걸 안좋다고 하더라구요

그냥 생각날때마다 하나씩 ㅋㅋ

흑마늘!

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흑마늘은 요즘 많이들 아시는...

마늘도 몸에 좋다고 하지만 그 마늘보다도..

몇배나 성분이 강화되고 피를 맑게 해주고

간장기능을 강화시켜주는 음식이예요.

간때문이야~ 이런게 괜한 말이 아니라니까요 ㅋㅋ

요즘 우리집 건강지킴이 인거같아요

약발 잘받는 신랑 ㅋㅋ

정기적으로 병원가서 체크를 하는데..

역시 효과 톡톡히 보구 있네요

운동두 꾸준히!

겨울에는 잠시 쉬었던 자전거도 요즘 다시..

아무래도 늘어지고 몸이 피로하면 운동두 안가게 되는데..

요즘은 열씨미예요 ㅋㅋ

저희 아이는 벼르고 있어요

자기가 조금더 크면 아빠따라갈꺼라구..

(아이한테 넌 아직 작아서 안된다구 했거든요)

세발자전거 뒤에 매어줘야 하는건가 ㅋㅋ

맨날 해야지 해야지 하다가 피곤하다구 넘기고 넘기고 했는데..

요즘은 이틀에 한번정도는 꼬박꼬박 타더라구요 ㅋㅋ

흑마늘 꾸준히 열씨미 먹으면..

가정의 행복이 찾아오는거같아요

피곤하면 만사가 귀찮으면

서로서로 짜증도 나고.. 아이랑도 잘 못놀아주고..

그런데 피로가 사라지니까

운동두 하고 아이랑도 더 잘놀구..

집에 활력이 넘치는거같아요..