<식이>
아침-고구마1/2+이오요구르트 쪼끔씩~~+물
점심-회사식당밥1/2+야채반찬 小
오후-3:30 고구마1/2+물
3:50 고루마1/2+물+요구르트
저녁-6:20 가지나물+콩나물+돼지고기목살구이+밥2숟갈정도(쪼끔) 완전정식이네..
<운동>
버스출근-걷기20분
걸어서 퇴근-걷기40분
걸어서 체육관-걷기40분
걸어서 집 걷기 40분
계속 걷기다!!!
저녁시간에 집에가서 저녁을 안먹어야지하는데 자꾸 먹게 되네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ먹어도 배부르게 먹지는 않지만...
일단 먹되 지금먹는거보다 더 적게 먹자!!! 한두숟갈 정도....
이렇게 줄여가는거지머.... 배부르게는 안먹으니까... 좀더 줄인다!!!
천천히 천천히 천 천 히........
