안녕하세요 지금 20살된 여성입니다
제가 글을너무 두서없이적을것같아서요.. 글읽기 번거로우신 분들은 맨아래 글만 읽어보시고 금같은조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
저는 현재키를 정확히모르는데요
저는 요 근래까지 167~8로 알고있었는데
올라가면 키와 몸무게,과잉체중인지 체중미달인지
다알려주는 기계에 측정해보니 170이나왔습니다
여러번해봐도 결과는 170이더라구요
몸무게는 현재 63에서64왓다갓다하고있는상황이구요..
고 1,2때까지는 68kg나갔었다가 그냥어느샌가
조금빠져있는상태더라구요..
지금까지 학생생활만하던터라 딱히 다이어트의 필요성을 못느끼고있었었는데..
어떻게 이런몸으로 다이어트생각을안했었는지 참..
지금생각해보면 뻔뻔했던것같아요 ㅠㅠ

그래서 다이어트를 시작했습니다
저녁을 단백질쉐이크를먹으려 집근처에 다이어트상가에
가서 체지방측정과 근육량,몸무게를 측정했는데요
근육량은 소량미달인데 체지방이
좀 많다구 줄여야할것같다구 하시더라구요
그러면서 저녁을 단백질쉐이크먹구 운동해보라고하시더라구요

근데 제가 하다보니 걱정이되는게

아침에는 밥은 2/1이나 3/1먹되 반찬같은건 먹고싶은걸먹구요

점심에는 저녁에 단백질쉐이크만먹고 헬스를 하기때문에 점심에조금먹으면 저녁에 너무힘들어지더라구요..
그래서 점심엔 그냥배불리먹고

저녁엔 그냥안먹어도 괜찮을것같으면 안먹거나 단백질
쉐이크 한잔 먹구 헬스를갑니다

헬스가서 맨처음 자전거 20분에서 25분정두하구
어느정도 땀이 난다 싶으면 근력운동으로 윗몸일으키기
100번정도 하체운동 2~3개 15개씩 3세트 이렇게
하는데 이렇게만해도 한시간정도가 금방가더라구요

그리고 나서 유산소운동 런닝머신 20분~25분 어쩔때나 30분 이렇게뜁니다

그런데 이글을 쓴 제일 큰 고민이 다른분들은
다이어트하실때 식단도 정말 철저히 지키시고
야채.현미밥.닭가슴살 이런걸로 대체해서드시는데
운동도 되게열심히하시더라구요..
근데 저는 그렇게까지 닭가슴살사서 준비하고 이렇게까지 할 자신도없을 뿐더러
그렇게 먹고운동을 하면 너무 몸에무리가가지않을까
싶은 생각이들거든요

너무 두서없이적는것같아서 그냥 확실하게 여쭤보면
점심에 그냥먹고싶은거(그래도 튀긴거나 기름진것같은
음식은 안먹으려하고있습니다 치킨.피자같은) 배부르게
먹고 저녁에 단백질쉐이크 한잔마시고 운동하는게
다이어트가 될까요..?
다이어트 선배.고수 여러분들 조언부탁드려요 ㅠㅠ