당뇨병은 성인병의 대표질환중에 하나면서

요즘 참 흔한 병중에 하나인거같아요

당뇨병은

인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않는 대사질환의 일종인데요

예전처럼 무서운 병은 아니지만 관리가 필요한 병이긴해요

당뇨병은 당뇨자체가 무서운게 아니라 합병증이 무서운거니까요

보통 식생활이 가장 큰 문제라 알고계시는 분들도 많지만..

당뇨가 가장 큰 발병은 유전!

당뇨가 가족력에 있으면 거의 온다고 보면 된다고 하더라구요

그게 언제냐가 문제인거지..

죽기직전에오면..

안오는거나 다름없는거니까요 ㅋㅋ

당뇨병에 좋은 음식은

대체로 피를 맑게 해주는 음식들이 대부분 좋은 음식일꺼예요

혈당치를 낮춰주니까요.

맵고 짠음식을 피하는거야 모든 건강식의 기본이구요..

가장 중요한 당뇨병에 좋은 음식은

현미!

아주 중증의 당뇨환자분이 아니시라면 맵고 달고 짜꼬는 ..

그냥 누구라도 다 안먹는게 좋은거니까.. 정도지만..

당뇨병의 위험군이나 당뇨병이신분들은 현미는 꼭 권하시더라구요

필수일정도..

우리나라의 당뇨병 발병의 가장큰 문제는..

밥!!!

당이라고 단거 하면 콜라 사탕 설탕을 생각하시는데..

우리나라분들의 당분 섭취율은 다른나라에 비해 낮은 편이예요

염분섭취율이 월등히 높아서 그렇치..

근데 우리나라는 밥힘으로 산다고 밥을 너무 많이 먹는 경향이..

그것도 흰쌀밥..

탄수화물의 당.. 무시못해요..

밥이 맛있다고 하잖아요.

다 이유가 있는거라니까요 ㅋㅋ

원인 제거를 나섰으면..

이제는 피를 맑게 도와주는 마늘!

요즘 열씨미 먹고 있는 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액 20

마늘은 피를 맑게 도와줘서 혈당치를 낮춰주는 음식이거든요.

그렇기때문에..

당뇨에 좋은 음식중 하나인거같아요

혈당관리는 꼭 필요한거니까요..

그리고 당뇨의 증상중 하나가 만성피로에요..

아무래도 혈당치 변화가 심하다보니 그런건데..

흑마늘은 몸을 보해주고

기력을 보충해주기도 해서 많은 도움이 되는거같아요

그리고 운동..!

혈당이라는게 단순 피속에 당분수치라고 볼수 없어요

수치가 높아지면 피가 찐득해져서

순환이 제대로 이루어지지 않기때문에 합병증도 오는거기때문이죠

그래서 운동이 필수..

혈액순환에 도움도 되고 체력도 길러주고 말이죠..

몸소 체험해본 바로는..

자전거랑 테니스가 가장 도움이 된다구 하더라구요.

사람마다 틀리지만요.

자전거와 테니스의 운동량은..

어마어마하거든요.

단시간에 재미있고 활동량이 많은 운동이 신랑에게는 맞나봐요

저의 신랑은 가족력이 있어요

시아버님께서 당뇨!

인슐린을 맞고 계세요..

오래동안 관리 하셨고.. 관리중이시고 ..

그렇기 때문에 신랑도 정말 신경 많이 쓰고 있어요..

신랑다니는 병원의 의사선생님께서 신랑경과에 놀라면서

신랑하는거 죄다 알아가시는 이유가..

가족력..

​

의사선생님 아버님이 당뇨시라더라구요 의사도 피해갈수 없는게 가족력이예요

처음 신랑이 병원을 찾은건..

혈당체크했을때.. 에러가 떠서였어요.

기계가 고장났나 왜이러지.이러다가

겸사겸사 동네병원으로..

근데.. 기계고장이 아니라..

혈당치 700인가가 넘어가면 기계체크불가.. !!!!

안죽은게 신기한 수치..라고 하죠 ㅡ ㅡ;;;

급 놀랜.. 우리가족..

아이러니한건..

집에 초코와 단음료 상비!

저혈당이오면 쇼크가 올수 있어서..

가까운곳에 있어야해요 바로 먹어줘야해서

물론..

대응 빨리한다고 머 어찌되는 병은 아니지만..

현미로 바꾸고.. 운동빡시게 하고.. 흑마늘 먹고..

온 관심이.

혈당치였다니까요 ㅋㅋ
앞으로도 끊임없이 관리해야할꺼예요 ㅋㅋ

그래도 지금은 병으로서 관리하는게 아니라  정상수치와

흑마늘도 먹구 기력도 챙겨가며..

가족 건강챙기며.. 지내는거 같아요

아이랑 운동두 같이 하고 말이죠 ㅋㅋ