'진짜' 다이어트 하고 싶음 보세요 ((비포&애프터얼굴차이 사진, 추가))

맨날 눈팅만 하다가 한 번 써볼게용 10키로 넘게 찌고 정신차린 뒤 감량 중인 18살 여자에요
다이어트 하신다고 무조건 조금만 먹고!!! 한 끼 식사를 음료로 대체하고..닭가슴살과 양상추만 지겹게 드시면서 살 빠질거라고 생각하시는 분들..제 생각에 그건 건강만 해칠 뿐인 것 같아요

지방단백질탄수화물을 태우기 위해서는 충분한 비타민과 미네랄이 필요하대요
아무리 적게 먹어도 영양소 섭취가 고르지 않으면 말짱꽝이라는 거져
특히 탄수화물을 너무 제한하거나 다이어트에 좋다고 한 들
살이 안 찌는 음식만 드시려고 하시지 마시고 우리 몸을 건강하게 하는 음식을 골고루!!! 드세요

몸에 좋은 음식 먹기에도 바쁜데 빵이나 인스턴트로 배를 채우는 건 아까운 일이에요ㅠㅠ

하루에 고기 적당량 두부 달걀 유제품 견과류 과일 뿌리채소 해조류 등등...균형있게 드세요

피부도 좋아지고 맛도 있고!!

솔직히 샐러드는 맛이 너무 단조롭잖아요

싱겁게 간을 한 나물류와 국 그리고 단백질 현미밥이나 잡곡밥 이렇게 식사 하시면 속도 편하고 맛도 있고 일석이조이져

물론 물 많이 마시기 스트레칭 하기 밀가루랑 흰 설탕 피하기 규칙적인 식사시간과 수면시간도 굉장히 중요해요
쓸 말은 많지만 이 정도만 할게요
저도 다이어트 하는 입장이니까 조언 해주시면 감사해요~
질문해주시면 답 달아드릴테니 질문하고 싶으면 거 있으면 댓글 달아주세영
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아니 이럴수가 조회수 5000이라니ㅠㅠㅠㅠㅠ???!!
기본적인 얘기지만 실천하기 힘든 건 사실이지요ㅠㅠ

제 말은 무조건 살을 빼자! 하고 같은 음식만 반복해서 먹거나 너무 적게 먹으면 영양소가 모자라고 그렇게 되면 우리 몸이 제 기능을 할 수 없어 빠질 살도 더디게 빠질 수 밖에 없다는 뜻이였어요

영양제 먹는 것도 좋아요 (저도 종합영양제 챙겨먹어요)

건강한 라이프 스타일을 가지려고 노력한다면, 내 몸이 받을 영양소를 하나하나 신중히 고려해서 먹는 마음가짐을 가지면 살은 부가적으로 빠진다는 것을 강조하고 싶었던거에요

우리가 먹는 것이 그대로 우리 몸을 만드니까요

특히나 저같이 성장기인 경우에는 살도 빠지면서 영양소도 골고루 섭취하니까 오히려 같은 패턴의 다이어트식 먹는 것보다 건강하구여 덜 질려요 확실히 맛도 있고요

자극적이라고 꼭 맛있는 건 아니잖아요

저는 165cm 50키로에서 60키로까지 쪘었고요
1달 반동안 4키로 감량해서 56키로입니당 네 아직도 돼지입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 현재 진행중이구요 목표는 52kg이에요

지금 근력운동을 열심히 하고 있기 때문에 그걸 고려해서요