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최고의 복근&코어운동 플랭크 자세

내가좋아 |2014.07.09 09:53
조회 26,846 |추천 8
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쉬워보여도 20~30초간 유지하고 있으면 온몸이 후들거리죠

 

추천수8
반대수1
베플ㅇㅇ|2014.07.09 16:57
아래 계획표에 있는 여자 사진 플랭크 자세 잘못된 대표적인 예 입니다. 저렇게 복근에 힘 안주고 허리 아래로 아치형으로 휘면 허리다쳐요.

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