운동을 거의 안하고 체력도 완전 거지 체력이예요...159/60 ㄷㄷㄷ직장인입니다.홈트레이닝을 하려고 하는데 헬스가면 못 따라잡을꺼같아서요체지방율은 엄청 난거 같아요 저번에 인바디 해보니 하체에는 근육이 전혀 없는데 그럼 이게 모조리 살이라는거죠 ㅠㅠ체형이 갑자기 배도 나오고 하비하비 입니다 ㅠ
집에 있는건 싸이클이랑 점핑보드 무선줄넘기 옥주현요가 이소라다이어트 1 이있어요이거 가지고 운동을 하려고 하는데 어떻게 효과적인 운동이 될까요 ??금,토는 아무래도 운동을 못할꺼같고..
입을 옷도 없고 이몸매로 옷도 안 맞고 ㅠㅠㅠ 진짜 살 빼고싶어요 ㅠㅠㅠ
아 그리고 평일 저녁에는 밥을 굶고 두유만 먹어도 될까요?
식욕도 넘쳐서 미쳐버리겠습니다.
아 그리고 엉덩이가 진짜 엄청납니다.비만 서양 여자 엉덩이 뺨쳐요미치겠습니다 엉덩이 때문에엉덩이 살 어떻게빼나요 ㅠㅠ???
플랜좀 부탁드릴게요 고수님들!!!