안녕하세요. 다이어트 시작한 뚱판녀 입니다.

우선 제 신체는 166 / 66

하... 직장이 옮겨지고 활동량이 없다보니 1년새에 12키로가 폭풍증량되었네욤...

출렁이고 삐져나오는 뱃살과 넙대대해서 반팔, 나시도 입지못하는 팔뚝...

또 가장 중요한... 제 자신감 상실에 저번주부터 다이어트 시작했습니다.

처음 다이어트 하는거라 어찌해야할지 정말 모르겟는데..

고수분들이 제 방법 좀 보시고 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ

우선 식단은

아침-기본집밥 먹던것의 2/1만 먹음.

점심-회사기본찬 먹던것의 2/1만 먹음.

저녁-굶음.

따로 운동은

저희 집에서 20분정도 걸어가면 큰 호수가 있어서... 한바퀴 돌면 7.2km거든요...

월, 수, 금을 호숫가 빠른워킹으로 한바퀴 돌고 집까지 천천히 걸어서 갈 생각이구요..

화, 목, 토는 그냥 집에서 스쿼드100개+줄넘기1000개+스트레칭5~10분

일요일은 쉬기!

이렇게 진행하고 있고 2주차 접어드는데요ㅠㅠ 이렇게 하면 성공할 수 있을까요?