아침:흑미밥 한공기+채소반찬(볶은것.삶은것.무침 상관없이 다 먹음)+소세지 2~3개

간식:쵸코파이or믹스커피

점심:한식위주 식사

저녁:쉐이크 물에 태워 먹기or과일or김밥3개


운동은 매일 수영 45분.
일주일 3번은 자전거15분 런닝머신 15분

이렇개하는데 몸무게와 옷사이즈 변화가없어요ㅠㅠ
너무많이먹는건가요??