아침 공복으로 2시간 정도 스트레칭+유산소+근력
아침식사
하루 일과 후
저녁에 가볍게 1~2시간 정도 유산소+스트레칭
고구마나 토마토 조금 먹고
한달 정도 밖에 못할 듯 싶은데
이렇게 해도 될까요?
체력이 키워지거나 몇키로 정도 빠질까요
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