네 전 160 55 나가는 여자에요....

저에겐 정말 사랑하는 남자친구가있습니다

그 남자친구는 1월달에 만났고요 그당시에는 제가 49 ~50 의 몸무게로

만나서 그렇게 뚱뚱해 보이는 스타일은 아니였거든요

그때사진만 봐도...

그런데 자꾸 제자신이 살찌니깐 힘들고 괸히 숨게 되고 그러더라고요..;

요요가심해요...; 그래서 이번기회에 살좀 뺄려고 못해도 50키로 까지는

만들고 싶어서요...;

줄넘기를 할려고하는대 하루에 아침 낮 저녁중에 제일 괜찮을때가 언제인가 싶어서요..;

그리고 몇번 정도 해야하는지도요....

제가 유전때문에 허벅지에 살이많아요..ㅠㅠ

뱃살은 제가 살찌면서 늘어났고요 ;

얼굴은작은편이라 얼굴봤을때 뚱뚱한지 인식을 잘 못하는대

몸매가..ㄷㄷㄷ ; ㅠㅠ

또 저히집에 살사는게 아니라 식이요법으로 닭가슴 야채 샐래드

남들처럼 먹을수있는 패턴이 부족해요

그냥 할수있는건 콩밥 정돈데요 ; 반찬도 있으면 잇는대로 없으면 없는대로

먹는거기때문에 잡곡밥이 좋다고들 하시는대요

콩밥위주로 해서 먹을려고생각중이고요 뭐 살들찌는 반찬이라던지

식이요법 싸게할수있는방법좀 알려주세요..ㅠㅠ

집에서 할수있는............

아 그래서 본론은 제가 줄넘기를할려구하는대

하루에 몇번정도 하는게 제일 빨리 효과 볼수있는지와

간단한 [집에서할수있는] 식이요법 알려주세요^^

많은 조언들 부탁하고 악플은 무서워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ