안녕하세요 다이어트 중인 23살 여자입니다.
그동안 수많은 다이어트를 반복해왔고 요요도 왔지요.

다이어트는 4월부터 시작하였고
초반에 식사량을 조금씩 줄이고 이후로 메뉴를 조금씩 바꿔나가며 서서히 운동강도와 횟수를 늘렸습니다.


운동은 헬스장안다니고 집에서 하고있어요
예전에 다녀도 봤지만 집에서하는게 더 편하고 좋더라구요.

원래 몸무게보다는 치수를 중시하기 때문에 정확한 수치는 아니지만 석달동안 약 십키로정도 감량한 것 같아요~
(평소에 두달에 한번씩은 보건소에가서 인바디를 하고있습니다.) 이제 배에 복근모양도 보이기 시작하네요ㅎㅎ

무게에 비해 체지방이 많이빠지고 근육이 많이 붙었어요.

간혹 술자리에 가거나 먹고싶은 음식을 먹게 되더라도, 그 이후에 식단조절과 운동을 열심히 했더니 점차 체지방이 줄더라구요.



그런데 이번에 일주일동안 동아리합숙을 가게 되었는데요. 7일이라는 긴 시간동안 제대로 운동과 식단조절을 못할 생각을 하니 걱정이 됩니다...

술은 잘못마신다고하고 물많이 마시고,
치킨이나 고기도 되도록 안먹으려고 할텐데,,


다이어트한다고 덜먹는것도 눈치보이는데 운동하려니 더 눈치보일 것 같아서요.

여자선배들도 많아서 조용히 운동하고싶은데 눈에 띄지않게 할수있는 운동이나 단기간에 풀파워 낼수있는 운동!

그리고 엠티같은데서는 다이어터분들이 어떻게 하시는지 궁금합니다!


다이어트 중에 빼지못할 약속있어서 갔을때는 어떻게 행동해야하나요? 가시방석이던데..

살을빼도 걱정,안빼도 걱정이네요...휴

안가는게 제일좋지만 선약이 되어있어서 빠질수가 없어요ㅠㅜㄴ


사실 이건 그냥 궁금해서 여쭤보는건데, 살찌는 음식먹고 삼일이내에만 운동하면 된다는 속설도 있던데 진짠가요?


♥♥말이 너무 많지만 애교로 봐주시고 다이어터분들의 많은 도움부탁드려요~^^♥♥
(글 더 상세하게 수정했습니다)