키 155에 65kg을 찍고...충격을 받아 헬스를 등록했습니다.

헬스 일주일차에 접어들고 있는데; 금방 5키로가 빠졌어요

아침에는 평소 먹던대로(현미밥+갖가지 반찬),점심은 야채샐러드, 과일저녁은 수박, 닭가슴살 한조각물 2L씩 먹고 있구요

헬스를 할 때 일단 2시간 30분정도 운동을 하고(웜업 런닝머신 15분, 근력운동 40분, 런닝머신45분, 싸이클 30분, 스트레칭 10분)
밤에 자기전 T25(마일리 사이러스 같은 운동)을 한번 하고 잡니다
그런데 내일 친구랑 약속이 잡혀서..ㅠㅠ멀리서 놀러오는 친구라 점심 저녁에 불고기정식이랑 시카고피자, 립, 팥빙수를 먹을것같은데..물론 내일 운동도 그대로 하구요 ㅠㅠ

그런데 마음이 너무 불안합니다... 식단 잘 유지하고 있었는데 하루 먹고 운동 저 위에 그대로 하면갑자기 요요가 오거나 그러진 않겠죠?ㅠㅠ..?? 

꾸준히 계속 운동할 계획이지만 평소 먹던것보다 몇배의 칼로리를 섭취할 생각을하니 너무 불안합니다ㅠㅠ